最近開始試著每天喝2000cc的水，
可是喝著喝著都覺得好想吐，
雖然知道喝水很重要也很健康，
可是就是難以下嚥啊…
之前板上有人回說可以每天喝3000，
覺得超羨慕的！
有沒有什麼方法可以讓自己愛上喝水啊？
我是知道要喝水的，所以應該不是忘記喝，只是不想喝啊嗚嗚嗚嗚
作者: ilovemimieye (我好尬意你) 2014-08-18 10:08:00
每天跑步!邊跑邊喝就可以喝超多!
作者:
yaokut ( )
2014-08-18 10:09:00加點蜜呢?有的人是只要有一點點味道就可以了~
像我本身就是覺得水很好喝的類型，自己泡冷泡茶也可以喝很多，檸檬水也不錯~~
作者: man700 2014-08-18 10:10:00
我很愛喝水唷!
我方是因為有吃這個，潛意識有壓力要多喝水不然我之前一天水份不到500CC
作者:
ddv8uc 2014-08-18 10:12:00少喝飲料先?我之前也很討厭，但戒掉飲料之後就漸漸能接受
作者:
iiiivy (眠羊)
2014-08-18 10:13:00先戒掉飲料... 如果有喝冰飲的習慣就從冰水開始在來是涼水
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-08-18 10:16:00都自己調飲料,百香果檸檬加蜂蜜
作者:
yaokut ( )
2014-08-18 10:17:00或者弄些菊花茶/冬瓜茶/蜜茶，諸如此類的呢?
水喝太多對身體也不好......慢慢抓適合自己身體的量吧
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-08-18 10:19:00有朋友也是不喝開水,連吃藥都要配飲料,家裡飲料是買整箱
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-08-18 10:20:00放著每天喝,都買那種甜份極高,紅茶奶茶之類
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 10:21:00每公斤大概30cc，應該就差不多的量了
作者:
cobal (孤獨的靈魂舞月光)
2014-08-18 10:24:00樓上的說法是那裡來的?這樣算出來的飲水量似乎有點少
每天喝4000~5000，真的一直上廁所。有點怕腎負擔過大
要我一直喝也沒辦法，我都加蜂蜜、檸檬、果醋有點味道
作者:
ismayday (就算失望，不能絕望)
2014-08-18 10:26:00水喝太多也會中毒啊
作者:
KEIKO (QUIT)
2014-08-18 10:32:00我也覺得白開水難喝 只能克制不去買飲料 渴了自然會喝水
之前我們教飲食健康的老師說一天騎時只要喝1000cc就夠用了，喝太多會造成身體負擔
是說喝到4、5000的女孩也太猛！這樣應該沒多久！就要跑廁所吧，謝謝大家的建議我來開始找自己最佳方式！啊！有戒飲料也超重要的～
作者: Doralice 2014-08-18 10:53:00
先戒飲料，從一次200cc開始，渴了或想到再喝一次真的不需要喝太多
好的，謝謝d大！！一次兩百cc聽起來好多歐哈哈，看來我真的太弱了
作者:
kop291 (JOUAN)
2014-08-18 10:56:00我用吸管喝會喝比較多耶
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:05:00每公斤30cc是因為正常飲食也有水分啊，就不用真的喝到每
作者:
LLika 2014-08-18 11:05:00一小時喝200cc, 10小時達成
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:06:00日需求量(前20公斤1500cc,之後每公斤10cc)
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:08:00原po可以嘗試買各種花茶來搭配心情和工作，也很有趣
我哥哥每天喝飲料、很少喝水，前陣子爆瘦去檢查，是糖尿病…他才32歲…
作者: wush89 (joyce) 2014-08-18 11:13:00
加一點點味道應該就會好很多囉~^^
作者:
cstyle (最初的起點)
2014-08-18 11:14:00可以去芳療版看看，加純露非常好喝
作者:
fle0717 (小心維護的夢)
2014-08-18 11:15:00吸管喝+大水壺定量+檸檬水。喝水要訓練，加油!!
作者:
olafbb (olaf)
2014-08-18 11:16:00可偶爾加維他命C發泡錠，甜甜好喝又能順便補充，一舉兩得
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:16:00是的，如果靠含糖飲料來補水分，血糖耐受會慢慢變差
作者:
reinakai (睡眠不足的人生)
2014-08-18 11:16:00水不必喝太多 不是多就好
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:17:00糖尿病是很可怕的…
可以好奇喝太多水的後果嗎？已經喝4000很久了（因為有運動），突然有點擔心啊
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:24:00樓上有運動的話補充水分很正常啊，口渴就會想喝水是身體正常反應，怕的是突然大量的喝水，造成體內電解質不平衡像是低血鈉就是俗稱的水中毒~突然的大量喝水有時候是因為一些身心因素或是偏方的關係
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2014-08-18 11:27:00
白開水也有好不好喝的差別 我家這有山泉水可接 家裡也有
作者:
aracian (arabian-c)
2014-08-18 11:27:00或是像之前有喝水大賽冠軍猝死的案例
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2014-08-18 11:28:00
過濾過的水 但之前用開飲機煮都會有個味道 就算清洗過機器還是有怪味 但後來用快煮壺或上瓦斯爐煮滾後來喝就沒了
作者:
vul4cjp6 (五七七(請給我愛))
2014-08-18 11:29:00如果有智慧型手機的話可以下載Plant nanny這款軟體，是一個養植物的小遊戲，喝水=澆花，為了不讓植物哭哭我每天都會努力喝水~~XD
作者: saluawu (可愛的臭寶愛黏人) 2014-08-18 11:30:00
反而覺得水很好喝 從原本幾乎不喝開水到現在每天約1500cc
作者:
liuwu6 (對阿對阿)
2014-08-18 11:48:00我喜歡喝鹼性離子水
作者:
qeppo ( )
2014-08-18 11:57:0030cc*體重=每日最低飲水量 50cc*體重=每日最佳飲水量另一說是中醫:女冬日2K 夏日2.5K 男冬日2.5K 夏日3K
作者:
Navel (我不是原來的肚臍)
2014-08-18 12:14:00沒有要你一次喝完啊，一次一口慢慢喝。
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2014-08-18 12:23:00我討厭冷水和溫水的味道 所以一年四季都喝熱睡XD
作者:
damyu (搭搭搭搭搭)
2014-08-18 12:25:00熱水啦 打錯QQ很多冷水我也喝不下去
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2014-08-18 12:44:00
你用寶特瓶裝常溫水帶著 想到就喝 喝個兩瓶也差不多1000cc了
作者: lookya (MIN) 2014-08-18 12:46:00
慢慢來不用一次要求自己喝到2000
作者:
g7a7n7 (Caine)
2014-08-18 12:54:00食物跟湯也有水分阿，何必這麼在乎數字不然喝fin或再稀釋
水一次不要喝超過200cc也不能渴了才喝慢慢培養就好，不要硬喝
作者:
Harionago (Harionago)
2014-08-18 14:02:00可以改喝茶（爽健美茶）
作者:
Ohoney (冷空氣)
2014-08-18 15:03:00用吸管喝 會不知不覺喝很多+1
作者: dluog (gleen) 2014-08-18 15:03:00
喝到4000C.C.太多了吧@@ 腎臟負擔外 身體電解質也被沖淡
作者:
Iinlove (幹麻跟神經病客氣)
2014-08-18 15:10:00加純露 我也是加了才喝比較多水
作者:
tuyay (比)
2014-08-18 15:37:00原po握手 我最近也有一樣的困擾～ 以前平常喝白開水的量是0飲料大概一天700ml就是我一整天的飲水量 現在買了有吸管的水壺 現在一天喝白開水量1000ml努力增加中 還是很想吐Orz
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2014-08-18 15:52:00跑完3000M 坐在操場上就喝得完3000CC了而且還是晚餐就三千
蛤,我也很討厭喝水,每天跑四五公里一樣喝不到1000cc
作者: qaz0314 (咩妹) 2014-08-18 23:41:00
樓上天生神力
作者:
hanmi (海綿咪寶寶)
2014-08-19 02:39:00我只愛喝冰水耶，沒冰的水我覺得很難喝我也好想戒掉冰的東西啊～