我只要一到下午就昏昏沉沉，好想睡午覺
問題是我每次睡下去就起不來，等醒來後絕對是一小時後的事
但其實我不喜歡花太多時間睡午覺覺得很浪費時間
每次醒來都覺得口好渴頭有點暈心情不佳
我試過以下方法想縮短午睡時間，像是：
1.設定鬧鐘
完全沒效！睡夢中的我會堅定地按掉繼續睡，
就算設定循環鬧鐘(每10分鐘響一次)，我也會不厭其煩一次又一次按掉繼續睡
就是要睡到飽為止
有時候勉強自己醒來會很疲倦有起床氣，比沒睡還糟糕
2.趴在桌子上睡
是無法睡很久，但睡起來會肩頸痠痛甚至偏頭痛，很不舒服
3.喝茶或咖啡
以前念書時我下午會喝一杯手搖杯的葡萄柚綠茶或多多綠
超、級、有、用！喝完後精神為之一振，思緒也很清楚
而且只有酸甜類的茶才有用，奶茶幾乎完全沒用
後來工作忙時我每天早上喝一杯拿鐵咖啡
但每天一杯實在太傷荷包了，對身體也不好，後來就戒掉了
最重要的是，我覺得這有點像短期興奮劑，身體還是很疲憊
只是睡不著，並不是完全不想睡
4.調整睡眠時間
我現在都是晚上11點~12點之間睡，最晚12點，有試過提前到10點但真的無法
早上大約6點到7點左右起床，有時候會賴床到8點，
照理說是睡得很飽了
事實上我就算睡到上午11點，起床吃完午餐後還是會昏昏沉沉想睡午覺
(寫到這裡真的覺得自己好廢)
5.慢跑調整體質
這是我最近在實驗的新方法，才剛跑快一個月，效果還不是很明顯
起因是我懷疑自己有低血壓，想要透過運動改善
(沒在固定量血壓，但每次去醫院量護士都會說我血壓偏低，不確定是否低於標準值)
感覺晚上的睡眠品質似乎有變好，早上起來時都很有精神，
但只要一過中午依然很萎靡做甚麼都提不起勁
6.午餐不要吃太飽
最常用的方式，會比較不睏，還可以忍，缺點是到下午會很餓吃更多
7.不管它、忍住不睡
工作忙的時候我常這樣，強迫將精神集中在某件事上，大概可以撐到兩點或三點
但三點一過就好累，疲倦感會加倍，甚至精神狀況會差到晚上無法慢跑
其實我真的覺得自己這麼容易累是不是有病啊...
好羨慕一整天都可以精神飽滿的人
我只要到了下午不只是累連心情都變得很糟，做甚麼事都很沒效率
感覺這是一天中最跟我犯沖的時間了！
(該不會是這樣才想要狂睡打發它吧冏)