之前7月多測了體脂肪,數值過高,
覺得太不健康,加上要拍婚紗就下定決心運動了~
持續一個多月每天慢跑加跳鄭多燕和坐仰臥起坐(固定每天70下),
前天去測了體脂下降了4.3%,
當下真的超開心的~~~~(覺得努力有收穫)
離標準值還有段距離,會繼續努力的!!
雖然體重沒變(155/42)但腰圍瘦了0.8吋,手臂也細了1cm~
下圖為今天拍的真相




因為腰變瘦了開始敢穿露腰短板上衣,
未來老公很喜歡,也被路人稱讚很開心^^
之前有看板友都有回覆有在做重訓,
請問板友都是做什麼樣的重訓呢?
想搭配有氧運動一起~~謝謝~~