作者:
imhebe (阿囍)
2014-09-12 17:02:34※ 引述《fk1012 (小馬兒^^)》之銘言：
: 剛考完國考，勵行減肥計劃，每天早上快走半小時，下午游泳ㄧ小時，水療ㄧ小時
: 到晚上時會好餓好餓，餓到會想發脾氣，沒耐性，滿腦子都是吃的，我晚上吃了1碗半白飯，半夜了還是餓阿!
: 朋友告訴我，因游泳容易餓，會吃更多，所以她用快走。這邏輯怪怪的
其實遊泳這項運動會讓腸胃排空 所已會更感覺比較餓游完會餓 吃東西當然沒問題 但是要控制量 因為你一部
作者:
imhebe (阿囍)
2014-09-12 17:15:00感謝k大補充\^o^/ 排空是促進消化嗎?可是我怎麼都沒感覺..
作者:
laechan (揮淚斬馬雲)
2014-09-12 17:19:00推,反復復胖的血淚史只有經歷過的人才會知道我最近兩週內復胖5kg(在這之前減了12kg), 還好有發現已經止住, 我從來沒有這麼短時間就復胖這麼多的體重(而且我是靠運動減的不是靠節食,只是前兩週莫名飲食暴增)
我覺倒也不能算幫助消化耶 話說游完泳要多喝點水因為游泳流掉的水分其實比你感覺上多 不補充隔天我都會便秘 游完真的要喝多點水才行
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2014-09-12 17:47:00游泳後也會好大便！跑步反而可能吃不下
作者:
cul287 (希悠)
2014-09-12 18:00:00好文!!!我也是在游泳 很謝謝你的資訊
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chaichai (我想要好好生活)
2014-09-12 20:56:00如果運動完會餓可以吃些含蛋白質的食物,比如白煮蛋或水煮雞肉之類的
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fk1012 (天天天藍)
2014-09-12 22:40:00謝謝
作者: ihatp (暱稱) 2014-09-12 22:42:00
大推
作者: zph (Caro(葭芦)) 2014-09-12 23:34:00
推體重不是重點，肌肉也有重量，靠運動消脂肪增肌肉後發現體重其實不會爆減
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chaichai (我想要好好生活)
2014-09-13 09:58:00推樓上,體重不會爆減,但線條會很漂亮
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s910928 (很少人叫我仙貝)
2014-09-13 16:01:00游泳完都喝豆漿