減了蠻久的
大概一年多了
從68kg減到現在大約55kg
但離目標還很遠
有時候很想放棄
可是看到網拍漂亮的衣服都不能穿
有沒有女孩也在減重的
可以一起勉勵嗎
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:00:00有啊,但不算是減肥吧,只能算維持不要胖,當初從60到50再
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:02:00那時減到48左右吧,在那之間我經歷過了三年完全不碰高熱
作者: t141256 (lighting) 2014-09-14 13:03:00
加油喔！！ 正確運動飲食 你可以的^^
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:03:00現在則是維持在50/48間,想要瘦到48以下還滿難的,因為年
作者:
yaokut ( )
2014-09-14 13:04:00努力中，瘦了十公公斤以上了~繼續加油 (握拳
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:04:00紀大了,所以就是靠運動來讓身體結實,這樣線條會好看
作者:
tn3 (踢恩山)
2014-09-14 13:05:00加油！我也在減肥 持續運動減脂增肌中
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:08:00樓上說的有可能,要不要試試tabata運動,我是覺得我練這個有讓身體變結實,同事那天有問我是不是瘦了,我說沒有,但後來我想大概是因為肉變結實了比如深蹲,平板撐之類的如果想練tabata,一定要量力而為不要勉強自己去做,要循序漸進,才不會有運動傷害
作者:
baccaaa (貝卡)
2014-09-14 13:19:00失戀後從55到47...但其實沒很刻意減，可能吃了少工作勤覺得心態上很重要，瘦是讓自己健康點，至少我是這樣想啦
作者:
shw27 (音樂是命)
2014-09-14 13:37:00加油 我開始減到現在2年 瘦了28kg
加油QAQ我的肉因為服藥的關係都是硬的，再加上疑似多囊性卵巢經期不正常所以不能看任何減肥門診，所以就去大醫院看體重管理門診，我覺得還不錯~觀念都蠻正確的，目前是兩天去一次健身房做重訓+跑步，沒去的時候就做TABATA
加油!!!!!!我從160/56→50花了半年~飲食稍微控制然後均衡+運動 雖然減的速度不快但是愛上運動感覺很棒!!希望可以到46左右然後體態好看~
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 13:58:00減肥不能看快速,慢慢來才是正常的,畢竟是要減脂和增肌不是減掉健康的身體
作者: TOMOMI (浮生若夢...) 2014-09-14 13:59:00
有啊 大家一起加油吧 ＝ˇ＝
作者: nashiko (梨子) 2014-09-14 14:06:00
我我我!瘦了兩公斤 還想再瘦兩公斤!
作者:
lieaewu (lieaewu)
2014-09-14 14:10:00目標3公斤，但已半個月沒動靜= =（羞）
作者: suction (suctionunit) 2014-09-14 14:13:00
我 重訓有氧都做 目前減5點多%體脂肪
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-14 14:16:00我是有氧無氧交叉做,但都沒去量實際體脂肪和體重
作者: googieminmin (Jasmine) 2014-09-14 16:05:00
暑假在家過完回學校要開始了XD
作者:
pishow (每天都有好心情)
2014-09-14 16:33:00我167cm，一路放縱自己，5年內從54胖到83，成了大泡芙＠＠還記得第一堂的拳擊有氧，跳到快往生！跟著也把含糖飲料、炸物、零食、宵夜都戒了開始和男友輪流下廚做飯、天天帶便當、儘量吃食物的原形想吃甜的，就自己煮綠豆湯、白木耳蓮子湯…甜湯來吃所以這兩年廚藝精進不少，但花費也增加了^^因為多買了一台全自動麵包機和水波爐，減少用油的機會結果4個月內就從83脫脂成70，還被同事誤會我吃藥減肥= =之後逛街也都喜歡先買運動服裝了^^adidas的衣服和褲子穿起來好好看喔
作者:
yuehQ (悅悅)
2014-09-14 16:39:00可以分享減肥方法嗎 我也想瘦到你那個體重@@
作者:
pishow (每天都有好心情)
2014-09-14 16:39:00前幾天看了去年底的照片，才驚覺運動後70kg的體態和60很像雖然現在卡在62-64，但體力明顯改善，體態和54時也差不多想說，就這樣吧！能減多少是多少，體態體力遠比體重還重要我要持續運動下去!
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-09-14 18:06:00從七月底開始決定減肥，目前瘦了九公斤左右
為什麼大家都瘦這麼快……我五月開始減 運動+控制飲食 但公斤完全沒減:-(
減肥感覺是我一生的功課啊....希望瘦到50!!!大家加油!!話說屁股和大腿真的超難減的..
我也在減肥！一起加油～我運動三個月，體重沒變，可是體脂肪減了1.02公斤！！希望能從52->45！（懷孕前體重啦，才好生下一胎）
作者:
advlll (advlll)
2014-09-14 20:50:0069多--＞53，54左右大概花了兩年，不過還想要再少3公斤
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2014-09-14 23:16:00我先前運動都不瘦，開始減肥後運動反而少了，但照樣狂瘦，所以怎麼吃才是影響最大的。我不吃仙女餐，但嚴格奉行挑GI低、粗糙的食物吃，主食的麵包饅頭統統自己做，還加全麥、地瓜、豆漿渣之類有飽足感又低GI或低熱量的東西，飯也都吃十六穀米。而且根本不是少量多餐，而是吃非常慢但隨時都在吃。早餐200卡的麵包我可以從八點吃到十一點中午只吃青菜跟魚肉，下午兩點後再拿出饅頭或麵包以及少量水果慢慢啃到五點晚餐種類隨意，但下午五點才吃完麵包水果，所以不太餓也不會大吃另外現在吃飯非常慢，昨天跟家人聚餐，桌上五道菜所有人都吃完一輪了，我還在慢慢喝第一道去油的竹筍雞湯
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2014-09-15 00:53:00CHUT大!!!!我好想知道要怎麼三個月從58到47阿阿