作者:
chen31 (NORTHSTAR)
2014-09-16 11:00:41厄 雖然這標題顯然就是討打的 /_\
但是我真的很想增重啊! 沒有重量就沒有肌肉生長的空間...
我自己是有在打排球 那種power發不出來的感覺真的滿差 >"<
有固定重訓 但是沒有肉再怎麼訓都上不去
所以幾個禮拜前決定要來用心增重一下...
結果剛剛一量體重過50了!
我身高162 通常都是冬天47 夏天46的體重
高中壓力最大的時候也只有49左右
剛升研究所的時候因為遇到壓力很大的事情爆瘦到42
來美國之後前三年幾乎都是 冬天48.5 夏天46-47
不要小看體重過輕
除了在體育活動吃鱉之外
另外一個症狀是冬天很容易失溫...我只要天氣一冷就無法動彈
但是我室友卻可以小可愛趴趴走不會有事情
我會吃的東西:
起司 蛋 雞肉 鮭魚 牛奶
全穀類 (可以加牛奶裡的那種) 能量棒 運動飲料 葡萄乾 花生醬
都是吃下去不嘴軟的 XD 閉著眼睛吃下去就對
不建議吃的東西:
蛋白粉 或是 號稱高蛋白質的安素
前者讓我過敏到眼睛睜不開
後者是讓我放了一個晚上的屁 超誇張...
跟各位想長肉的女生共勉之!!
作者:
wkeayn (yu)
2014-09-16 11:11:00立馬肉分你~~~
天冷無法動彈是脂肪太少的徵兆, 你我有緣, 送你十斤吧
作者:
obey82 (歐貝)
2014-09-16 11:19:00原來胖子比較不怕冷是真的QQ
作者: oceanpitts (OceanR) 2014-09-16 11:22:00
妳的增重菜單都是我的最愛，難怪我瘦不下來哈哈
作者:
wcbear (哇靠bear)
2014-09-16 11:27:00除了胸部以外其他的肉肉都可以給原po唷(遞)
作者: inzoo725 (Joyce) 2014-09-16 11:39:00
但是胖子怕熱阿!!!!!!!!! 真想把肉分給你><
作者:
ismayday (就算失望，不能絕望)
2014-09-16 11:51:00我的肉可分妳 (遞上)
作者:
bydhni (布丁乾)
2014-09-16 11:55:00我肉送你 OAO
作者:
jioes28 (槌槌)
2014-09-16 12:06:00由此可見女孩版超溫馨(欸原Po別客氣我送妳十公斤
作者:
yulijih (蘇格蘭摺耳貓)
2014-09-16 12:12:00我也送你 百分百肌肉唷 我以前有做重訓~
作者:
jjump (j跳小子)
2014-09-16 12:23:00我也可以送妳(遞)
作者: ivy122213 (宵夜在哪裡) 2014-09-16 12:27:00
我肉送你接好~
作者:
yinglian (特級小主廚)
2014-09-16 12:37:00別客氣 我的都給你
作者:
wekyo43 (隈蕉)
2014-09-16 12:44:00可以分享肉肉,有意者可站內信XDD
作者:
l8lcm (都敏俊)
2014-09-16 12:45:00我這邊有30公斤的油脂免費送你(遞)
作者:
IKURAQ (小金太太)
2014-09-16 13:06:00屁股肉送你~~ 為什麼我屁股脂肪比胸部還多ˊˋ
作者: cartoncat 2014-09-16 13:48:00
不夠的話我這裡還有5公斤喔～
作者:
citron (Citron)
2014-09-16 13:49:00需要肉 +1 我想應該跟運動量有點關係吧？雖然胃口還可以，但是沒有運動好像不好吸收…希望照著原po的推薦也可以增加幾公斤 >/////<
作者:
ritter 2014-09-16 14:08:00討打+1 也想要增重哪～～～
作者:
a50830 (萬萬)
2014-09-16 14:29:00X有很多可以送妳XDD
作者:
yayahebe (恰拉~嘿恰拉)
2014-09-16 14:31:00肉全部送你 外加送你2個罩杯!!!!!
作者: disremember (我忘了) 2014-09-16 15:24:00
我的肥肉可以送你...
作者:
Qolivia (奧莉)
2014-09-16 16:21:00噢噢~罩杯請送我XDDD
作者:
vivi710 (vivi710)
2014-09-16 16:34:00可惡羨慕！！
作者:
mystage (亭)
2014-09-16 17:49:00以上原po收到98公斤的肉，還有19位沒寫願捐贈多少
我看到兩個罩杯!! 給我!! 161/41 A T_T
作者:
Shine12 (teru)
2014-09-16 20:09:00我也懂球發不出power的心情QQ 原PO要一起打排球嗎XD
作者:
irenelove (irenelove)
2014-09-17 00:55:00原po想增加的是肌肉 大家想送的是脂肪 不叫肉
作者: Lingloves (啄木鳥) 2014-09-17 03:54:00
我也很努力 但也長不出肉耶... 161/42