代po文!!
從85公斤瘦花了半年時間瘦到65
維持到現在一年還是65
一路上一直很困擾我的就是蘿蔔腿啊啊啊啊啊！
網路上大家都說拉筋按摩
請問各位女孩有親身經驗的有效方法可以分享嗎？
我的小腿可能是混合的肌肉加脂肪型
運動快走慢跑鄭多燕和國外的塑身操都做過了 按摩拉筋和抬腿刮小腿也嘗試過
整體來說小腿圍從一開始42公分到現在的37公分 已經停滯很久了
http://i.imgur.com/3cd29zq.jpg
http://i.imgur.com/DeBzgCE.jpg
不想老是被說你瘦很多欸但是小腿很粗很壯blah blah blah
但是整體看起來就是小腿真的很壯
有女孩可以分享瘦腿瘦蘿蔔方法給我嗎？
感謝大家看完～

這集康熙有教瘦小腿喔，同樣苦主是 LuLu康熙版 anbr：http://goo.gl/GhD12f

妳看起來不像有65......

一天拉筋三次 抬高捶打揉捏 熱水泡腿 20分鐘

是脂肪包肌肉

拉筋可孤狗瑜伽“犬式”的動作 拉到快痛死再深呼吸撐住 維持20秒

再瘦就會好一點了！

看起來比我瘦

忍不住說.......條紋上衣搭素色裙子比較適合

覺得基因有差 我從6x→4x 腿圍只從36→34 但上半身瘦很多完全比例超奇怪的！！！！而且我一直很努力的拉筋+按摩 也是一樣 Q___Q

基因真的有差我只胖上半身…

半年瘦20公斤超厲害～

腿跟你一樣淚推…

一樣淚推蘿蔔腿...QQ

蘿蔔腿淚推+1

這樣小腿我覺得不胖阿。我腿控

也嘗試瘦過 已放棄= = 選擇和平共處

蘿蔔腿淚推

小腿只剩肌肉的話是不可能變小的 只能塑型 不然就肉毒他!

基因啦!我58~52，小腿圍32.5~32

不胖阿

+1 我49專瘦上面 小腿中午後腫到33.5 只有起床能看囧現在就是開心運動和它相處 健康有線條就好

淚推……整個硬梆梆我也試了好多方法都沒用……

蘿蔔腿+1已放棄...我媽的小腿也很粗 所以我應該沒救了= =

我也有慘不忍睹的肌肉腿 又短又結實 唉

淚推......我43 但小腿圍37/36.......標準蘿蔔

淚推>_<

http://ppt.cc/ZQeq 正面 http://ppt.cc/adir 背面34cm，從不覺得自己有蘿蔔腿耶..是自我感覺良好嗎囧

拉筋要拉對 配合呼吸與伸展 運動完有拉腿細超快的我以前也是蘿蔔 小時候練芭蕾+學生時代打籃球拉筋還有按摩 按穴道 真的很有用~~~~~~

想問s大按穴道的詳情!!r大哪裡蘿蔔了!!

看到樓上有人說腫到33.5，感覺我34跟推文的36、內文37，從數字上來看沒差很多吧

r大有一條非常纖長的蘿蔔XD

無限按摩!!我之前37現在34不過真的要長期才有成效

r大身高有差..

小腿和大腿差不多粗淚推QQ

半年瘦20公斤耶，可以教我嗎? 謝謝

肉毒+1

你們鯫開拉！http://goo.gl/TLXngj這才是蘿蔔！！有沒有看到我埋了一根在皮下？

抬腿+敲膽經+刮肝經+持續運動和飲食控制！

跟我比蘿蔔腿? 都去洗洗睡XDhttp://i.imgur.com/kULTijj.jpg

刮肝經是要刮到瘀青嗎？我現在考慮練上半身來均衡 但是練背還有用 練胸肌有實際處嗎？除了美觀@@

小腿真的很煩人，我長期按下來，從35到31

原po整體看起來是平衡的 我覺得很好 上身胖下身瘦才是真的慘

是基因，因為我也是，上半身很瘦但有粗腿

試試瑜珈滾筒，把緊繃的肌肉鬆開

我也很蘿蔔啊但我深知是肥肉，因為小腿肌很難練，而有氧瘦哪是看基因，，但繼續運動就會繼續瘦，只是可能沒這麼明顯。所以不要再誤會自己是什麼肌肉型了=_=

sparrow29板友是按哪裡也太有效...跪求Q

拜託請賜教半年減20公斤的方法~~~~

我也是因為基因 媽媽親戚的小孩都下半身嚴重水腫QQ

我也是壯蘿蔔嗚嗚

b大好可愛啦

我朋友是直接去動手術...

抽神經+1但你要能承擔不能用肌肉的風險. 我覺得接受它接受你自己本身的樣子,世上每個人都長不一樣啊,我們家的都粗腿,我姐去抽神經,她三不五時就唉痛,要持續穿緊身的而我自己覺得以前參加數個運動社團時的小腿最健美.所以你可以試著接受原本狀態的自己,我只能說基因是先天的。