作者:
jack999 (淡定傷悲)
2014-09-18 22:18:14代po文!!
從85公斤瘦花了半年時間瘦到65
維持到現在一年還是65
一路上一直很困擾我的就是蘿蔔腿啊啊啊啊啊！
網路上大家都說拉筋按摩
請問各位女孩有親身經驗的有效方法可以分享嗎？
我的小腿可能是混合的肌肉加脂肪型
運動快走慢跑鄭多燕和國外的塑身操都做過了 按摩拉筋和抬腿刮小腿也嘗試過
整體來說小腿圍從一開始42公分到現在的37公分 已經停滯很久了
http://i.imgur.com/3cd29zq.jpg
http://i.imgur.com/DeBzgCE.jpg
不想老是被說你瘦很多欸但是小腿很粗很壯blah blah blah
但是整體看起來就是小腿真的很壯
有女孩可以分享瘦腿瘦蘿蔔方法給我嗎？
感謝大家看完～
作者:
jjump (j跳小子)
2014-09-18 22:27:00妳看起來不像有65......
作者:
vivinanao (安靜優雅地輕聲哭泣)
2014-09-18 22:29:00一天拉筋三次 抬高捶打揉捏 熱水泡腿 20分鐘
作者:
a508298 (噗)
2014-09-18 22:29:00是脂肪包肌肉
作者:
vivinanao (安靜優雅地輕聲哭泣)
2014-09-18 22:31:00拉筋可孤狗瑜伽“犬式”的動作 拉到快痛死再深呼吸撐住 維持20秒
作者:
sixsuns (晶晶)
2014-09-18 22:37:00看起來比我瘦
作者: ninec (特別平凡的貓) 2014-09-18 22:42:00
忍不住說.......條紋上衣搭素色裙子比較適合
作者:
calmew (扣喵)
2014-09-18 22:45:00覺得基因有差 我從6x→4x 腿圍只從36→34 但上半身瘦很多完全比例超奇怪的！！！！而且我一直很努力的拉筋+按摩 也是一樣 Q___Q
作者:
Kscking (飛魚)
2014-09-18 23:06:00腿跟你一樣淚推…
作者:
third233 (讓我重新愛上你)
2014-09-18 23:18:00也嘗試瘦過 已放棄= = 選擇和平共處
作者: ciaoxd (巧XD) 2014-09-18 23:19:00
小腿只剩肌肉的話是不可能變小的 只能塑型 不然就肉毒他!
+1 我49專瘦上面 小腿中午後腫到33.5 只有起床能看囧現在就是開心運動和它相處 健康有線條就好
作者: Okaeri (Kappa) 2014-09-18 23:40:00
蘿蔔腿+1已放棄...我媽的小腿也很粗 所以我應該沒救了= =
作者: kaiao (吃花) 2014-09-18 23:52:00
我也有慘不忍睹的肌肉腿 又短又結實 唉
作者: iceempire (小南瓜) 2014-09-18 23:59:00
淚推......我43 但小腿圍37/36.......標準蘿蔔
作者: remainswind (remainswind) 2014-09-19 00:08:00
拉筋要拉對 配合呼吸與伸展 運動完有拉腿細超快的我以前也是蘿蔔 小時候練芭蕾+學生時代打籃球拉筋還有按摩 按穴道 真的很有用~~~~~~
作者:
greensh (綠眼)
2014-09-19 00:14:00想問s大按穴道的詳情!!r大哪裡蘿蔔了!!
作者: remainswind (remainswind) 2014-09-19 00:16:00
看到樓上有人說腫到33.5，感覺我34跟推文的36、內文37，從數字上來看沒差很多吧
作者:
hsin627 (欣)
2014-09-19 00:23:00無限按摩!!我之前37現在34不過真的要長期才有成效
作者: a1999114 (grace) 2014-09-19 01:16:00
小腿和大腿差不多粗淚推QQ
作者: wantsai 2014-09-19 01:26:00
半年瘦20公斤耶，可以教我嗎? 謝謝
作者:
Bleir (Bleir)
2014-09-19 01:27:00肉毒+1
作者:
caicing (Haru)
2014-09-19 02:02:00抬腿+敲膽經+刮肝經+持續運動和飲食控制！
作者:
voncroy (niflheim)
2014-09-19 02:06:00刮肝經是要刮到瘀青嗎？我現在考慮練上半身來均衡 但是練背還有用 練胸肌有實際處嗎？除了美觀@@
作者: sparrow29 (sparrow) 2014-09-19 05:10:00
小腿真的很煩人，我長期按下來，從35到31
原po整體看起來是平衡的 我覺得很好 上身胖下身瘦才是真的慘
作者:
ImAmo (fighting)
2014-09-19 08:38:00是基因，因為我也是，上半身很瘦但有粗腿
作者:
zoduo (Half-done egg)
2014-09-19 09:06:00我也很蘿蔔啊但我深知是肥肉，因為小腿肌很難練，而有氧瘦哪是看基因，，但繼續運動就會繼續瘦，只是可能沒這麼明顯。所以不要再誤會自己是什麼肌肉型了=_=
sparrow29板友是按哪裡也太有效...跪求Q
我也是因為基因 媽媽親戚的小孩都下半身嚴重水腫QQ
作者:
annabearc (安娜跨丟一丁公哎喲威)
2014-09-19 12:59:00我也是壯蘿蔔嗚嗚
作者:
mei429 (ziting)
2014-09-19 13:37:00b大好可愛啦
作者:
dordorlon (dordorlon)
2014-09-19 16:59:00我朋友是直接去動手術...
作者:
techwall (Waltz~)
2014-09-19 23:18:00抽神經+1但你要能承擔不能用肌肉的風險. 我覺得接受它接受你自己本身的樣子,世上每個人都長不一樣啊,我們家的都粗腿,我姐去抽神經,她三不五時就唉痛,要持續穿緊身的而我自己覺得以前參加數個運動社團時的小腿最健美.所以你可以試著接受原本狀態的自己,我只能說基因是先天的。