原文恕刪
女版首po，請大家提供想法:)
我想問的和標題相關，但我自己就是一個想法負面比正面多的人。
但從小一直到現在，我會把負面情緒(憂鬱、難過、挫折、生氣...)藏的很深，
所以外表看來就是一個靜靜地、不愛說話的人，
在情緒處理上，我很差勁...
一直到大學，看了醫生介紹的書，才知道我有 "拖累症" 的現象，
也就是我一直當我媽媽的垃圾桶，盛裝她的負面情緒，
當我遇到一些情緒問題時，雖然我最信任的是媽媽，但卻不敢造成她的負擔，
習慣性地不說、不面對。
大家覺得說了真的比較好嗎?
我很怕被朋友們覺得很煩，所以躲在自己的山洞中，不想面對任何人...
現在好些了，但以後又遇到這種狀況，該怎麼作比較好...
有人跟我一樣嗎?

跟妳一樣、願意聽人講但不會找人講

如果還在學的話，可以去學校的諮商中心，適當的抱怨和吐苦水也是維持心靈健康的一個關鍵。如果不想跟"人"說，可以去匿名版PO文發洩，寫日記，或是找出氣娃娃抱怨或發洩。適當的宣洩是很重要的。

我會寫日記 看有興趣題材的影集 電影，有時會刻意刻意看悲傷電影，大哭一場。不要壓抑，情緒適當宣泄

我也是 我有輕度恐慌和焦慮症 常被不安的想法影響 也不敢說…… 怕被朋友厭惡或是回想太多 可是就是因為慌才想太多…後來就不太會說了 寧可憋著 慶幸的是還有一個願意傾聽的>_<

+1 不想找朋友當我的垃圾桶,而我的排解做法是畫圖,畫完然後撕掉…

試著自己調節情緒 不用告訴一定要正面思考，配合自己的節奏，並且告訴自己，不用全盤接受父母的負面情緒。自己保護自己的內心

和妳一樣我從小就當媽媽的垃圾桶，導致我長大過程幾乎沒什麼在抱怨，唯一的發洩是畫圖和找不認識的人聊天或是發噗浪，只要有認識的人就有莫名壓力。

報名 福智 廣論研討班

運動發洩我覺得很有效

看了妳這偏我才知道我有拖累症Orz 以前是知道自己有些問題但又不到精神病那麼嚴重

看妳這篇才知道自己是拖累症 +1我也是負面情緒藏很深外表靜靜的，近幾年才敢對知己說出來，不然以前都覺得自己若哪天一無所有，就會直接變鄭傑了

第一次聽到拖累症

+1 慢慢調整自己，累了就休息也不要逼自己

拍拍 我也不會處理自己的情緒 都悶著 還會因為自己心情不好而心情更不好OTZ

跟女孩版的大家說 我個人覺得是一種發洩方式～其實有時候很難過很想找出口的時候打字打出來也不一定要發表 打完就不會這麼悶了 真的還是不行就跟大家借一一下正面能量！我個人的問題是我講了朋友不會懂更不想一天到晚被圍繞在同情中 所以我不會講 真的有什麼就上來跟女孩們聊聊