從八月16日開始進健身房 有氧與重訓並進 飲食不變
大約一星期進健身房4-5次 一次1小時到2小時
一.直.沒.有.進.展.
九月的時候量了體重 體脂
體重增加了2公斤到了我人生新高55.5
體脂上升了1% 變成24.8%
真的是只有一個幹字可以表達
讓我怒的不想理體重計 然後減少上健身房次數
改成一星期兩天 只有氧不重訓
今天終於又提起了勇氣 量了一下
發現 體重恢復到了減肥之前的水準53.5
脂體降到了23.3%
然後然後 我的大腿圍跟小腿圍 各減少了一公分
多麼的激勵人心阿
決定明天開始再把重訓加進來
爽

飲食不變會這樣很正常

加油 體脂23.3%真的滿高

樓上您哪的星球來的?? 23.3%明明是女生正常體脂

SORRY 去GOOGLE的確是女生正常體脂

23.3%叫高喔...是要每個女生都皮包骨才滿意嗎？女生27%以內都算正常值好嗎

剛剛我也被2樓嚇到了囧

體脂29路過

不懂裝懂== 原po加油!!

因為之前有在重訓時 都維持11%~13% 所以才有誤解

女生標點稍高

這社會還真嚴苛啊

11%～13%是男生女生？男女生標準差很多耶

因為女生皮下脂肪比較多呀！還有胸部也都是脂肪！數字當然比男生高呀

沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

我27……

2樓可能是男生吧

2樓應該是男的吧，男女體脂標準不一樣

我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

飲食不變會這樣很正常

加油 體脂23.3%真的滿高

樓上您哪的星球來的?? 23.3%明明是女生正常體脂

SORRY 去GOOGLE的確是女生正常體脂

23.3%叫高喔...是要每個女生都皮包骨才滿意嗎？女生27%以內都算正常值好嗎

剛剛我也被2樓嚇到了囧

體脂29路過

不懂裝懂== 原po加油!!

因為之前有在重訓時 都維持11%~13% 所以才有誤解

女生標點稍高

這社會還真嚴苛啊

11%～13%是男生女生？男女生標準差很多耶

因為女生皮下脂肪比較多呀！還有胸部也都是脂肪！數字當然比男生高呀

沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

我27……

2樓可能是男生吧

2樓應該是男的吧，男女體脂標準不一樣

我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

沾喜氣～努力中+1

飲食不變會這樣很正常

加油 體脂23.3%真的滿高

樓上您哪的星球來的?? 23.3%明明是女生正常體脂

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23.3%叫高喔...是要每個女生都皮包骨才滿意嗎？女生27%以內都算正常值好嗎

剛剛我也被2樓嚇到了囧

體脂29路過

不懂裝懂== 原po加油!!

因為之前有在重訓時 都維持11%~13% 所以才有誤解

女生標點稍高

這社會還真嚴苛啊

11%～13%是男生女生？男女生標準差很多耶

因為女生皮下脂肪比較多呀！還有胸部也都是脂肪！數字當然比男生高呀

沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

我27……

2樓可能是男生吧

2樓應該是男的吧，男女體脂標準不一樣

我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

沾喜氣～努力中+1

飲食不變會這樣很正常

加油 體脂23.3%真的滿高

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體脂29路過

不懂裝懂== 原po加油!!

因為之前有在重訓時 都維持11%~13% 所以才有誤解

女生標點稍高

這社會還真嚴苛啊

11%～13%是男生女生？男女生標準差很多耶

因為女生皮下脂肪比較多呀！還有胸部也都是脂肪！數字當然比男生高呀

沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

我27……

2樓可能是男生吧

2樓應該是男的吧，男女體脂標準不一樣

我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

沾喜氣～努力中+1

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11%～13%是男生女生？男女生標準差很多耶

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沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

我27……

2樓可能是男生吧

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我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

沾喜氣～努力中+1

這只是剛開始的甜蜜期，別太在意數字多寡

我有輕微運動，覺得女生23%很普通，19~21%比較健美大概到26~27%以上就會比較明顯有肉，25%以下比較漂亮

飲食不變會這樣很正常

加油 體脂23.3%真的滿高

樓上您哪的星球來的?? 23.3%明明是女生正常體脂

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23.3%叫高喔...是要每個女生都皮包骨才滿意嗎？女生27%以內都算正常值好嗎

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17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

沾喜氣～努力中+1

這只是剛開始的甜蜜期，別太在意數字多寡

我有輕微運動，覺得女生23%很普通，19~21%比較健美大概到26~27%以上就會比較明顯有肉，25%以下比較漂亮

飲食不變會這樣很正常

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做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

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男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

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17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

沾喜氣～努力中+1

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我有輕微運動，覺得女生23%很普通，19~21%比較健美大概到26~27%以上就會比較明顯有肉，25%以下比較漂亮

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因為女生皮下脂肪比較多呀！還有胸部也都是脂肪！數字當然比男生高呀

沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

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2樓應該是男的吧，男女體脂標準不一樣

我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

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17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

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這只是剛開始的甜蜜期，別太在意數字多寡

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因為女生皮下脂肪比較多呀！還有胸部也都是脂肪！數字當然比男生高呀

沾喜氣，我也在努力 希望年底有好成果……

我27……

2樓可能是男生吧

2樓應該是男的吧，男女體脂標準不一樣

我們學校說30歲以下女生體脂症嘗試17~24耶@@

23.3 已經是前標了 沒運動的阿宅都破了

17~24這範圍應該是BMI不是體脂吧跑步一個月 體重-1kg 體脂-5% 也在努力中QQ

剛剛查了一下 體脂是17~24%沒錯哦`~

17-24是「理想」 還有另一個平均。

20以下算很瘦了吧

snwxxx大,我很無聊的用數學式算了一下什麼情況才有可能體減1kg,體脂卻可以減5%...但我好久沒算高中數學了,二元二次方解,有人解得出來嗎XD好像是原體重的落點會在0~20kg區間^^"

男女生體肢標準差了10%,女生能在23%算非常好了

做重訓時體重會增加一些好像是正常現象 但相對的曲線會變緊實 不要太注意數字哦 身體會告訴你實際的進步的

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我有輕微運動，覺得女生23%很普通，19~21%比較健美大概到26~27%以上就會比較明顯有肉，25%以下比較漂亮