沒廚房附近小吃又很少
剛剛去便利商店買了加鐵的維他命
而且上面寫一天只能吃一顆
還有什麼需要補的嗎？
謝謝！
作者:
bunnyer (lililala)
2013-10-08 14:53:00藥補不如食補
作者:
waspie (曾為派)
2014-10-08 14:58:00吃紅豆!
作者:
iamtess (iamtututu)
2014-10-08 15:03:00黑糖薑茶
作者:
tivi 2014-10-08 15:12:00我都會故意去吃牛排
作者:
aimify ( 愛米飛)
2014-10-08 15:53:00不介意吃牛的話，就吃牛排，或者月經結束後喝四物/八珍
作者:
bunnyer (lililala)
2014-10-08 15:55:00不是每個都適合喝四物!!拜託先看過中醫再決定!
作者:
faalihsy (冬天快來吧)
2014-10-08 16:29:00藥補要看體質，就算有很多人吃某一種都沒問題，不代表自己也適合!建議還是用食物補鐵比較好..(不過也別過量)
作者:
yokohina (Sylvia)
2014-10-08 16:45:00什麼都不補 我只補眠！！
作者: Nataya (ㄙㄙ) 2014-10-08 16:57:00
不一定要補吧除非特別不適
作者:
chemman (深海大鳳梨)
2014-10-08 17:01:00黑糖+溫水 ，經血會排的很順，還可以緩解不適感！
作者:
wooie (lizwooie)
2014-10-08 18:48:00桑葚 性寒 請酌量哦哦
作者:
sugar327 (ç†æƒ³äººç”Ÿ)
2014-10-08 19:13:00櫻桃
便利商店的那些維他命劑量都過高, 不建議使用, 生理期就補鐵吧,這時流失的血量較多也流失較多的鐵
薑切片 加熱水跟黑糖 放入保溫杯悶半小時就是現成的黑糖薑茶 超方便的呦
作者: bunny0408 (兔妞兒) 2014-10-08 19:55:00
多喝溫水，生理期間建議不要亂補，可以等結束後再補
生理期間注意衛生清潔，多休息，等結束再補吧。然後女生要多補鈣
生理期補太多有可能會導致血流不止或大血崩，頂多喝個黑糖薑茶吧！