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自從上大學之後經前症候群的症狀越來越明顯，
其實我只有心情低落這個問題，但是最近覺得嚴重得讓我好困擾，
大概經期的前一個星期都會常常哭，總是覺得人生沒有希望、沒有前途，沒有人喜歡我，
覺得自己活著一點價值也沒有，什麼事都做不好。
在路上或上課的時候常常突然不自覺就要掉淚了，遇到一點不順心的事就會大崩潰，
也沒有辦法集中精神，很容易對身邊的人發脾氣，會消極地把所有人都推開。
例如今天就對男友很冷漠讓他很難過，後來對他崩潰大哭的時候，
他就問我是不是月經快來了，因為我每個月都這樣，然後極盡所能的安慰我跟逗我笑，真的好感動TAT
可是也不能一直這樣阿(抱頭)，脾氣陰晴不定的真的很討厭QQ而且也很影響生活，
請問有什麼方法可以減緩經前症候群嗎？