今年年中才加入慢跑的行列
平常是騎機車到附近學校操場
然後大概每次跑4、5K
最近天氣越來越冷(原PO還處在最冷的淡水> <)
有點煩惱到底要怎麼穿......
單穿緊身慢跑長褲的話
騎機車的時候會冷
剛開始跑的時候也會冷
上衣的話
完全不知道要穿什麼(夏天穿短袖排汗衣就解決了~~)
如果剛開始跑會冷
短袖運動衣外面加件運動外套
那這件外套不就幾乎每穿玩一次就要洗??(困惑
想問問大家冬天跑步都怎麼穿呢?
有沒有推薦的款式或品牌呢?

頭部要怎麼保暖呀 冷風吹到會痛

騎車穿外套，跑步前還是穿著暖身，先把核心溫度弄高，比如稍微拉筋開始做些大動作或伏立挺身，身體熱開就脫掉外套開始跑。但這樣很麻煩，我是先完全不做暖身從小碎步開始慢慢跑，10分鐘之後才加速度到正常速度這是沒穿外套的情況，反正外套只有騎車時穿就好

頭部的話我是都戴帽子耶，夏天也是，因為ㄧ流汗吹風就頭痛QQ

我也好煩惱 今年才開始慢跑 很擔心冬天會怠惰前陣子冷我都穿著外套跑 雖然跑到很熱 但拖下來不知道要放哪...@@

綁腰上

我有太陽就一般棒球帽 沒太陽有時候會戴毛帽然後我有看到有人買nike的背心 超好看但是好貴

有慢跑的帽子 還有導汗條 汗不會滴進眼睛我很想要好看的運動服但真的很貴 一直說服自己等身材更好再買 所以都穿平價網拍

戴帽子~~我是在裡面穿薄長袖OR短袖,外面加一件防風外套基本的拉筋後,會先快走一段時間~~想慢跑就開始跑了~~

動態操，做完身體熱呼呼的就可以跑了

淡水國民運動中心跑步機~

穿尼龍防風薄外套

一樣短袖呀 身體熱了就好了

穿短袖長褲阿 14分鐘跑3K就很熱了

想知道+1～有女孩願意分享照片嗎><

熱身一定要做 第一節 擺臂蹲身

戴頭巾~騎單車那種頭巾，排汗又可以擋住風

魔術頭巾 好用

健身房跑無壓力

想知道加一

長袖排汗衣緊身褲帽子,再冷輕薄運動外套手套或運動圍巾不要戴頭巾,這不是運動正妹的裝備跑步雜誌多,很多介紹女跑者季節裝配打扮,多多參考

短袖長褲＋外套 操場多遠? 不遠可以快走去當熱身啊

健身房+1

現在換季~可參考運動品牌官網上的照片~從頭到腳都有標示RUNNING的專門服飾~

突然想到...戴泳帽應該可以防風...只是...可能一路上一直被看

我都是綁馬尾戴鴨舌帽固定 脖子上再套個頭巾有時覺得風太大或太冷就會把脖子上的頭巾拉到眼睛下遮住口鼻 跑起來比較不會流鼻水上半身則是穿著背心+長袖 跑到熱再把袖子捲起來下半身有時穿棉褲有時穿短褲

騎車時下半身先穿風褲，如果是跑操場就熱身完再脫，跑直線的話就直接脫了放車廂(風衣也一樣)前面10~15分鐘先慢慢跑熱身~頭的話戴帽子或魔術頭巾。我冬天跑步是帽子+長袖排汗衣+短的飄飄褲...跑不到1K就熱(暖和？)起來了!!

有一次穿帽T 差點被掐屎啦！

頭巾首推BUFF!!還有分一般款、刷毛、抗UV、頭巾帽等等

找有內絨或刷毛的帽子。

差點被掐屎XD

很冷很冷的時候頭就套這個吧XDDDDD http://ppt.cc/AStZ真的要便宜的話 就去迪卡儂逛一圈吧 保證滿意

以前球隊練習會先穿著長褲(內穿球褲)暖完身才脫 外套也是

最近天氣冷會加毛帽,短袖換長袖(衣櫃隨手拿),風大會帶口罩身體開始熱會脫口罩,剩下就防風外套(洗了隔天就乾)+緊身褲