這幾年都會維持跑步習慣，每次1k、3k慢慢跑
今年好幾個同事也開始跑步了
大家約好一起報名路跑
6、7月開始練，3、5、8慢慢練上去
隨著時間越來越近
最近反而都沒練跑XDDD
好擔心跑不完呀!!!
7點開跑，一路上被好多阿桑追過
女生一個比一個還會跑啊啊啊!!!
路上好多啦啦隊的加油聲
快門也是此起彼落按不停
邊跑邊擺出最帥姿勢
好在前天施法今天沒下雨
不然跑不下去啊…
從基隆路隧道出來的上坡差點破功
上來後兩腿已麻有點不聽使喚的感覺
最後在大會時間內努力跑完全程!!!
http://ppt.cc/Uw5k
讓兒女代替露臉
http://ppt.cc/zMcL
在來是明年的星光馬~我準備好惹(握拳+背景火山噴發!!!

恭喜推！！我也想跑

我今天也去跑9k 明年挑戰半馬 原波厲害耶

初半馬同推，現在要去睡回籠覺了~哈

女孩髕骨外翻的機率比較高，建議平常多大腿鍛鍊股四頭肌，減少膝蓋負擔

好強

髕骨外翻慘+1 我今年夏天跑NIKE半馬前就是遇到這問題，超崩潰~~~幸好後來順利完賽！原波加油！

恭喜!以後也可以多參加有地方特色的路跑，會有不同的感受

這是跑晚上的??

我是一條愛跑步登山的公魯蛇，髕骨外翻又繼續操它的話，會發炎痛到無法靜靜坐著，膝關節軟骨會磨磨磨，最後……唉，復健的路很漫長妳可以查查跑者膝

髕骨外翻會膝蓋一彎就痛，上下樓梯更是開心~去年也中獎過，多做靠牆空氣椅練股四頭肌可以避免

初半馬+1！

今天也有去 在17.5等大家 每個都超厲害

樓上幾位女孩兒都好厲害，超棒der~

讚讚

原po好棒！ 兒女好可愛哦哦哦 ：3