各位女孩兒好
先說主角不是我，是我男友
他有恐機症，我不知道該如何幫助他
因為他是我朋友中唯一有恐機症的人.....
他的症狀會從要搭飛機"前幾天"就開始
失眠、焦慮、嚴重拉肚子、心情低落
"持續到回程"飛機降落在地面上後才緩解...
等於整個旅程他的心情和身體都壟罩恐機症中
不停地拉肚子(吃止瀉藥)和心情低落(面無表情)
出去玩的好心情也因為他這樣的狀況所以打折了
他本身也有懼高症，像是走天橋只敢走在中間，不敢往旁邊看
二樓以上的窗戶就不敢靠近，更別說遊樂園高高低低的遊樂設施
請問各位女孩們，我該如何幫助他呢@@?
ps.他不會主動說要出國，都是我找他的

看哮狼怎麼應付怪頭 照作就可以了

請洽精神科吃藥可解決

一樓好好笑XD，兩板的回應方式差好多

找精神科。不要逼他出國也可以啊，也不一定要出國吧

推樓上 就不要去啊幹嘛逼他

有試過搭船麼？

就....不要出國!! 因為我也沒很喜歡出國XD

ㄟ，這次是去金門，不是出國@@

看醫生吃藥我也超怕XD 安眠藥和抗焦慮有一次太早吃還沒登機就昏睡在等候區三個空服員抬我進飛機！XD

我是一上飛機就猛灌紅酒 盡量睡覺

他是害怕高度還是搭飛機這件事呢?還是兩個都怕?

他有懼高症+恐機症 @@ 兩個都怕...

我也是這種人欸!!!我個人不是高度問題,是飛機那個小小的空間讓我很焦慮，飛到空中會有種沒得逃的感覺

那感覺真的無解耶@@ 請專業人士回答

我看了絕命終結站第一集後就很害怕坐飛機

我以前搭飛機時也常擔心會不會出事 但後來男友跟我說擔心

我也很怕搭飛機（懼高），只能用愛克服。orz

我可以飛美國18小時完全沒睡…一有小小的晃動就緊張，飛越北極的時候剛好變得超晃，空姐剛裝好的飲料晃到全部灑出來的那種，那時候就很無奈的看著窗外白白的雪山，想說在這裡掉下去誰能找到我啊!!

本身也懼高, 以前搭飛機遇亂流就開始胡思亂想, 多搭幾次, 了解飛行原理後就習慣飛機晃動的頻率.

我也有這種狀況，所以後來出國前都會到精神科拿安眠藥跟舒緩情緒的藥。我自己是覺得滿有效的。然後上飛機就逼自己睡，不要太清醒，意識模糊就比較不會緊張了

為什麼我想到千秋王子 哈哈 男友可以考慮上機前不睡覺上機後馬上睡死

看醫生吃藥啊不然就別搭飛機

恐慌症要看身心科啊!

我覺得既然這樣非必要就別搭機 看有沒有替代方案 不然求助身心科 開點藥

看醫生開抗焦慮跟鎮定的藥吧

想到千秋王子+1 XDDDD

我也害怕坐飛機 小亂流有高低起伏就覺得好可怕 會盡量讓

恐機+1QQ

自己轉移注意力 像是看電影 聊天

不要出國、不要去離島(不然就去搭船可到的地方)

我也有恐高症 每次搭飛機都會怕 但是沒那麼誇張...建議一上機就睡死XDD 不然就不要出國.....

這懼高症好嚴重喔 XD 是說我也有朋友有懼高症他每次走在天橋上都會害怕橋忽然斷掉 像有些天橋的橋面

我今年搭了十次飛機，超痛苦。我最怕搭飛機

因為我超怕死，事實上我連開快也怕車

有次甚至直接蹲在橋上閉眼摀面兩分鐘才稍好些

我也超怕搭飛機，所以出國前一天都不太睡，一上飛機就立刻睡

身心科或找心理諮商。另外恐慌發作是很痛苦的，請別強迫他。

擔心還是得坐，就努力叫自己不用擔心。

我也會，而且在飛機上完全睡不著。也無法看影片 吃東西也無法，很焦慮

我本來有嚴重的懼高 搭摩天輪也會怕

我也會焦慮，就只能一直逼迫自己看電影或睡覺，戴眼罩耳塞可以自己假裝不在飛機上!

後來很常搭貓空纜車 搭到習慣 懼高症就幾乎沒了

XDDDDD千秋王子怎麼那麼容易想到阿 上次z叔文章也是一堆人想到千秋王子

一樓k大啊XD

我也有恐機症 只要出國前一個禮拜一定會做惡夢 然後在飛機上只要是亂流我都會非常緊繃

就認命點不要出國阿

可以試試看系統減敏感法！

吃安眠藥...

給原po 以前我很嚴重，就是出發前幾天緊張,回程前幾天緊張(變成少於一個禮拜的假期我都在緊張) 起飛跟亂流時我手都是汗，嚴重的時候還有手腳麻痺過。整個飛行時間我都在盯著空服員.. 不過這幾年改善很多，大概就是出發前一天開始緊張，沒有亂流的時候會鬆洩一點。我自己是這樣做的，我好幾年前上了一個飛行恐懼的週末課(剛好我住加拿大，這是一個加航機長創辦的) 有幫助後來我還試過催眠法，不過沒有很大幫助 (但我真的很積極的想要克服) 後來索性我上飛機先抓一個空服員(最好是找大媽級 年資高的) 我會跟他們講我的狀況，大部分有亂流時他們都會特別關切我一下。也會跟我哈拉說他們飛了20-30年了所以我誠心建議你男友也這樣做，真的至少心理層面會舒服非常多。另一個小撇步是選坐在離空服員很近的位置，我看他們老神在在時會舒服一點。還有就是每當我遇到當機長或空服員的朋友，我都會讚嘆他們都不怕飛，他們就會跟我解釋或是跟我說沒啥好怕的話，也舒服很多我覺得恐機很難完全克服，但我一年飛行大概也10-15次(單純為了玩) 比起之前我幾乎兩年才勉強為了看家人飛一趟來回，真的好多了。我非常能體會你男友心情，加油 ！

一樓K大

我也是這樣耶~摩天輪也不敢玩