※ 引述《eve392 (293eve)》之銘言：
: 各位女孩兒好
: 先說主角不是我，是我男友
: 他有恐機症，我不知道該如何幫助他
: 因為他是我朋友中唯一有恐機症的人.....
: 他的症狀會從要搭飛機"前幾天"就開始
: 失眠、焦慮、嚴重拉肚子、心情低落
: "持續到回程"飛機降落在地面上後才緩解...
: 等於整個旅程他的心情和身體都壟罩恐機症中
: 不停地拉肚子(吃止瀉藥)和心情低落(面無表情)
: 出去玩的好心情也因為他這樣的狀況所以打折了
: 他本身也有懼高症，像是走天橋只敢走在中間，不敢往旁邊看
: 二樓以上的窗戶就不敢靠近，更別說遊樂園高高低低的遊樂設施
: 請問各位女孩們，我該如何幫助他呢@@?
: ps.他不會主動說要出國，都是我找他的
我也是一個有恐機症跟懼高症的人
我的懼高症嚴重到去大阪通天閣根本不敢靠近窗戶
可以感覺到整座塔都在搖晃
然後腳軟只能半蹲著前進
搭101的電梯也會讓我腳軟
搭飛機的症狀是飛機只要一搖晃
我就會整個胸口發涼
手腳冒冷汗
覺得呼吸困難 坐立難安
上飛機前幾天也會莫名焦慮伴隨冒冷汗
雖然沒有像你男友一樣拉肚子
這樣應該也算是蠻嚴重的了
現在我已經好很多
只有在飛機上電影還不能看
或是很難看的時候
才會發作一下下
(所以沒機上娛樂我根本無法搭廉航)
解決的方法就是去掛身心科
請醫生開抗焦慮的藥
一開始我也覺得只是怕搭飛機
這樣就去掛號好像很蠢
可是不得不說藥吃了真的很有用
對於緩解焦慮很有效
而且醫生問診時也沒有那種“連搭飛機都怕歐”的感覺
然後上飛機前要多作點準備
我都會在前幾天先上去劃前面一點的走道位置
離機尾愈遠愈好
因為我們這種對晃動很敏感的人
坐機尾等於整路都在被甩來甩去
會很不舒服 而且真的會想吐
然後是訂水果餐
(我太怕只所以搭長榮
其他航空公司有沒有水果餐不太清楚)
再來就是要轉移注意力
我覺得把重點放在“下飛機之後要做的事情”還蠻不錯的
要去哪裡 買什麼 要吃的第一樣東西都可以
甚至我之前打整路3DS的動物之森一路從日本到台灣
還一邊翻攻略 旁邊阿姨都傻眼
起飛降落我也都會盯著空服員
有時候看到她們一些無意識的動作會放鬆很多
遇到晃動的時候
我建議是專心看雜誌/影片
眼角餘光不要亂瞄
因為晃動的水杯/行李架/機翼等等都會放大焦慮的感覺
現在我都是上飛機前30分鐘乖乖吃藥
最近飛日本都是下降高度的時候我也睡著了
以上是我對抗搭飛機恐慌症的方式
希望可以對妳有幫助