作者:
vexub (kathy)
2015-01-14 00:16:38我一直都有排便不順的困擾，早起喝水、吃蔬果…等等，就是沒辦法解決。
後來看中醫，終於可以天天順暢了，才發現是中藥的瀉藥，吃久了也不好就停了，停了沒多久又開始便祕。
看過好幾個醫生都說我腸子不易蠕動。
最近脹氣也很嚴重，整個腸子，脹脹痛痛，壓迫子宮…所以下腹部很難過，醫生也是加開解便秘的藥，但我真不想靠一直藥物呀！
請問大家有什麼好方法改善呢？
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2015-01-14 00:19:00我有陣子便秘(天殺的飯水分離法) 是靠超慢速爬樓梯解決的
作者:
weibeta (Man in Mirror)
2015-01-14 00:20:00只上不下，去有電梯的百貨什麼的走約半小時就超想大XD
我也是，不過我是因為懷孕，還初期...運動也沒效...
作者:
u6jp68 (左衛門)
2015-01-14 00:23:00多運動和補充益生菌呢??
作者:
janetoo (小鈕扣)
2015-01-14 00:37:00早上起來先喝一大杯水，吃早餐後喝一杯牛奶+黑芝麻粉，我是靠這方法得救
作者:
shukevin (被毀容的武大郎)
2015-01-14 00:43:00若元錠整腸錠，要整腸的
作者: hohoyaya78 (王小望) 2015-01-14 00:46:00
看中醫！我前陣子脹氣到快哭了持續快一個禮拜 但看中醫之後好很多了
作者: iditiror (id) 2015-01-14 00:54:00
挖卡謀斗 好用
我開始跑馬拉松後都非常順暢!運動為最佳解不過像懷孕就不適合做劇烈運動
作者: bungtw1024 (羊沒吐氣) 2015-01-14 01:06:00
火龍果牛奶，喝了馬上有感覺
作者:
chingoh (晴晴)
2015-01-14 01:06:00我是一直吃地瓜XD好順暢一直排氣
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-01-14 01:18:00我都仰臥起坐和順時針按摩腹部，東西照吃，總覺得便秘會被擠出去...
作者: TETZ (你今天宅了嗎?) 2015-01-14 01:27:00
奇異果有效 如果又加香蕉優格打成果汁應該會更厲害
作者:
amy93 (silence)
2015-01-14 01:41:00運動運動運動！ 我開始運動後胃脹氣的情況好很多,也不需要太激烈的,我只有快走30分鐘,3次/星期對了，還有執行飯水分離,吃飯後1小時不喝水
作者:
yellchiu (新一)
2015-01-14 01:45:00多運動~~我也是這樣。之前醫生說多運動就可以解決問題。
吃小蕃茄~雖然也是有輕微腹瀉作用，但比中藥好，也是很好的水果
作者:
qormp2 (全家都愛coffee)
2015-01-14 01:51:00食物沒用的話練腹肌，大便需要腹部出力
作者:
city520 (city)
2015-01-14 02:16:00吃完飯後喝700cc的茶 再去散步半小時以上 很有效
作者:
gnc (白毫烏龍茶)
2015-01-14 04:02:00酵素 大麥苗粉 按摩足三里穴 我試過都有效的
甜菜根 檸檬 蘋果 黑糖打成果汁 解決多年嚴重的便秘喝優落乳 每天吃優格反而只會一直放屁
作者: audrey3138 2015-01-14 09:22:00
真心推薦益生菌，藥局買得到。我之前也是胃脹氣+輕微腹瀉，每天如此大半年，後來醫生開給我益生菌，長期吃後腸胃一直就很健康了
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2015-01-14 10:26:00我是吃牛蒡/喝牛蒡茶/吃醋黑豆,很有用...我的腸子是那種吃到壞掉東西也無動於衷的,只有這三樣有效
作者:
muzme (Effie)
2015-01-14 13:29:00吃若元錠、表飛鳴、''固定''同一時段早起吃早餐，固定運動我也不算天天解便的人，但自從吃了欣表飛鳴後大號就不那麼
作者:
kindf (White)
2015-01-14 13:53:00吃奇異果，或全家藥妝店就有賣mr.CHIA(奇亞籽天然酵醋)腸道蠕動會加快！