[心情] 睡眠品質不好 sheryl721 PTT批踢踢實業坊

作者: sheryl721 (地瓜喵) 2015-01-24 15:48:51

放寒假回家後，總覺得怎麼睡都睡不飽
沒有睡午覺，晚上也很容易入睡
但就算12點前上床，睡了九十十一小時，還是沒有精神
一直都會做夢，但最近的夢好像特別會影響我，很容易醒來(不是噩夢嚇醒)，吃了藥也是
一樣
好想多休息一點...

作者: lib66940 (小工頭) 2015-01-24 16:27:00

早點睡早起運動

作者: moble 2015-01-24 16:43:00

可能跟你的飲食習慣有關~

作者: anicole0412 (小毒毒) 2015-01-24 16:50:00

別吃藥啊會更累更沒精神

作者: jesuskobe (浪子) 2015-01-24 17:15:00

因為妳睡太久了，身體不夠累，好好的運動除了讓身體疲勞外也會讓大腦放鬆，睡到超過8小時基本上就只是硬睡而已

作者: ethel617 (聆雪) 2015-01-24 17:24:00

睡太久會更累

作者: mag1021 (Different Style) 2015-01-24 17:31:00

睡眠環境也有關係聲音光線房間佈置寢具都檢查看看

作者: c19911127 (alice是很寬鬆啦但這件? ) 2015-01-24 19:30:00

要運動!!

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