各位女孩們安安 寒假快樂 新年快樂 放假快樂
小妹我最近迷上了慢跑(晨)
並且也上路跑板爬了些文
這不爬還好，一爬簡直驚到我了(*ﾟｰﾟ)
在我眼裡，晨跑不過是早上起來刷刷牙
洗洗臉
喝喝水
吃根香蕉
熱熱身
Go~~~~~~~~~~
當然跑完再收個操結束今天這回合，
對了我的收操大概是這樣
http://ppt.cc/IjB-
結果發現板友們超級專業，
什麼核心肌群馬克操姿勢重心阿基里斯都出來了（╯‵□′）╯︵┴─┴
難道 是我太小看慢跑了嗎(抱頭)
而且我全身裝備大概最值錢的就是亞瑟士$2500了吧
其他就套個t-shirt 穿個高中運動褲............囧
有人也跟我一樣慢跑這麼隨興嗎
真不希望跑一跑碰到高手在他們眼裡我一臉菜樣>/////<
題外話 最近早上都下雨搞得我心癢癢腳癢癢呀QQ
推樓上,先培養運動的習慣比較重要(好難啊啊啊!!!
作者:
gkssis (吃貨漁夫)
2015-01-27 09:48:00以前會擔心一臉菜樣，後來覺得如果真的很菜卻穿得很屌好像會更讓人有台幣戰士（誤）的感覺XD
作者:
cul287 (希悠)
2015-01-27 09:48:00這不是在比裝備 是比毅力
作者:
pink13c (^.^)
2015-01-27 09:49:00鞋子比較重要 其他還好 拉筋拉一拉就可以了...如果妳有目標參加馬拉松的話 可以再買其他的啊
作者:
twnc1006 (twnc1006)
2015-01-27 09:50:00我也是穿高中運動褲！隨便穿就好了 又不是要出去炫耀的……
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2015-01-27 09:52:00好討厭跑步喔...你們好厲害
不用擔心，慢跑是最不重裝備的運動，尤其是被穿夾腳拖的阿伯超車時~~~~
作者:
pink13c (^.^)
2015-01-27 09:59:00還記得第一次決定去慢跑時穿一般的休閒鞋 跑完2K回家腳起水泡...後來才去買慢跑鞋 不貴一千多 現在進步可以跑6K目標是要跑半馬22K 還在努力中...
作者:
namidairo (我愛小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:00:00運動而已 注意安全 小新運動傷害就好之前遇過一位男生 也是很沉迷於慢跑我自己也有固定運動的習慣 所以一開始感覺滿談的來的
看妳跑多遠囉~~跑全馬跟10km就有差，吸排衣褲滿重要
作者:
namidairo (我愛小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:03:00後來慢慢的那些超級專業的東西都跑出來我沒有想小看慢跑這運動的意思但對我來說只是單純的運動 不想要弄得那麼複雜
距離長收操非常重要啊…^^~沒人會在意妳的穿著啦XD
作者: love353836 (你吃飽了嗎) 2015-01-27 10:05:00
帽踢棉褲跑鞋iPod 超輕便~
作者:
namidairo (我愛小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:06:00我也不是運動員 雖然一開始覺得對方似乎懂很多但後來只覺得是個運動宅 出去所有話題都是慢跑和比賽現在就對這種喜歡講專業術語的人有點感冒...
作者:
lazyme (懶洋洋)
2015-01-27 10:07:00我一開始也覺得隨便穿,但後來買了排汗衣褲後覺得天壤之別
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2015-01-27 10:08:00以前不懂事也是隨便穿 結果奶頭磨破了流血才開始找衣服
作者:
namidairo (我愛小蝴蝶>\\\<)
2015-01-27 10:08:00離題了不好意思 看到阿基里斯腱突然不好的回憶都湧現了
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2015-01-27 10:09:00不過就是換成那種兩三百的排汗衣服 就是鞋子真的有差
作者:
lazyme (懶洋洋)
2015-01-27 10:09:00跑長距離跟短距離真的差很多....
作者:
lazyme (懶洋洋)
2015-01-27 10:11:00穿慢跑衣物跑完後還是很乾爽,感覺舒服很多
作者:
wcgg (廁所GG)
2015-01-27 10:19:00其實我一直很納悶跑步的地點? 我們家這邊路跑完會灰頭土臉的欸
作者: ilsyz123 (ilsyz) 2015-01-27 10:20:00
姿勢跟鞋子正確最重要 膝蓋受傷就什麼都沒了
女生的話運動內衣跟跑鞋一樣重要哦~~~可以減少胸部的晃動~
我是手機耳機+跑鞋+短褲……標準配備就這些，不用熱身但運動完會拉拉筋。
作者: ust (應經遊俠魂) 2015-01-27 10:46:00
跑開心有保持身材就好
跑操場會戴耳機，跑野外就不戴了，聽聽大自然，很舒服。
作者:
izuco (喜喜)
2015-01-27 10:52:00夏天必穿熱褲細肩帶背心跑，穿越少越好跑（應該
作者:
pink13c (^.^)
2015-01-27 10:59:00作者: silence8925 (Jing) 2015-01-27 11:03:00
覺得鞋子跟運動內衣好一點就可以了 其他裝備隨意
作者:
ksfable (****)
2015-01-27 11:07:00穿越少看起來越像高手 (咦
作者:
abc3168 (喬瑞福)
2015-01-27 11:14:00鞋子最重要阿!!我衣服也都隨便穿最舒服最舊的 不然跑完都滿身汗!!不過我收操會收久一點 希望肌肉線條好看
作者:
hillxd 2015-01-27 11:19:00先培養習慣 行頭再慢慢買
作者:
ee430 (qq)
2015-01-27 11:55:00一身勁裝會增加跑步的樂趣XDDD
作者: COLLA1003 (可樂) 2015-01-27 12:08:00
一開始也亂穿 跑久了看多了就一直想買好看的XD
作者:
fs90504 (死蓋)
2015-01-27 12:39:00我雖然一週只跑幾次3～4圈，算跑好玩的，還是買了美津濃加上nike運動褲，一方面可穿很久跑起來也舒服
作者:
yy047 (歪歪)
2015-01-27 12:51:00在操場邊看到一身嶄新NIKE的 通常只會出現兩~三天xDDD
真的養成興趣再慢慢買 話說我現在逛街只逛運動用品店
作者:
MII9u 2015-01-27 13:33:00紅明顯 千萬別穿到這款運動鞋跑步喔 #1KlL2jou (WomenTalk)
作者: TETZ (你今天宅了嗎?) 2015-01-27 14:02:00
養成興趣再慢慢買 逛街忍不住會去逛運動用服飾區+1
我600塊的破鞋照樣打趴一堆神裝，光著腳跑都贏，重點不是鞋，是意志力
作者:
ROCCPA (大家來聊天)
2015-01-27 15:07:00人家神裝也不是為了要贏，是為了不要受傷吧...
作者:
sssss787 (Luffy)
2015-01-27 15:25:00推樓上 人家是在防止運動傷害 不是在跟你尬車
作者:
k23123 (慕虛榮)
2015-01-27 17:03:00伸展聖經滿好的 值得 跑步最方便了 一雙跑鞋就能跑
作者:
Qcha (庫恰)
2015-01-27 18:01:00建議如果是女性要穿著運動內衣！
作者:
dai26 (dai)
2015-01-27 20:10:00如果你未來想跑的更快更遠，你要多做更多東西，否則你現在的身體會撐不住的，撐不住就受傷了，如果只是隨性2，3k，就不用額外多做什麼，要看你想跑到什麼程度
本來就是這樣而已阿 你說的那些是跑久了 想追求成績或距離 身體要做的調整修正與加強那些東西 平時可以看看 如果跑到身體有什麼異狀再回頭爬爬文看哪裡需要修正 以免受傷我最初跑出興趣最先投資的是 鞋3K>SA運動內衣1K多 其他的慢慢等真的有更多興趣時再增加 運動類配件真是貴爆