關於運動與有類風濕性關節炎的我
文長
本文有三個重點：
1.什麼是類風濕性關節炎。
2.從生病後不能走路→到能夠慢跑7KM。
3.我體會到的運動的好處。
PO女生版動機：
1.類風濕性關節炎7成發於女性，約200人之中有1人。
2.想要傳達「運動治百病」的想法。
3.如果妳現在身體有什麼苦痛，我希望這些經驗對妳用處。
※以下都為個人經驗的分享。
壹、自體免疫疾病-類風濕性關節炎
類風濕性關節炎(以下稱RA)
簡單的說就是「自體免疫疾病」▲註1
人體的免疫系統攻擊自己身體(細胞、關節、器官)
RA則是攻擊全身關節，造成慢性發炎，產生疼痛，嚴重時會使關節變形直至殘廢。
在醫療資訊上，這個病沒有「痊癒」二個字，需要終身服藥，是屬於重大疾病
基本診狀：晨僵、關節疼痛、關節使用困難。
嚴重診狀：關節紅腫、關節變型 ←我未經歷到這個階段。
治療方式：藥物治療(類固醇、消炎藥、免疫抑制劑)
約15年前，有局部或全身注射類固醇的治療法
近5-7年的治療法，我完全不熟悉，因為我已停藥多年
其他症狀：很困擾的症狀，但醫生跟google不會跟你說的症狀
關節發炎時，會體會到「坐不住、站不住、走不了」
連吃飯咬合關節都沒辦法伸縮自如
治療的藥物是強力的消炎藥，伴隨而來的就是長期胃痛
由於身體活動受到疼痛限制，血液循環差，運動量少，就形成了：
1.容易感冒 2.手腳冰冷到會凍傷
3.容易運動傷害 4.嚴重經痛 5.久站久走會蒼白
嚴重的「惡性循環」下，給帶給人「身體 很不好+很不健康 的印象了」
▲註1.自體免疫疾病：紅斑性狼瘡(小說人物：輕舞飛揚)
僵直性脊椎炎(藝人：周杰倫)、類風濕性關節炎(作家:杏林子-劉俠)
貳、我的現況
今年30歲，14歲診斷出RA，20-22歲時恢復情況良好，主治醫師同意停藥
1.每週慢跑10-15KM
2.每日肌肉訓練
前一陣子，我晚上慢跑完後回家
作者:
lennahc (唷)
2015-01-30 21:11:00感謝分享！好用心的整理，也恭喜妳擺脫病痛！
作者:
rakuin (樂園條件)
2015-01-30 21:13:00推
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2015-01-30 21:15:00幫你推 家中長輩也有RA，真的會擔心
作者:
kumiho (美狐)
2015-01-30 21:18:00非常用心的分享^^推喔
作者:
Rajia (鹽巴)
2015-01-30 21:20:00感謝分享
作者: mimihello (Lily) 2015-01-30 21:22:00
馬上給家中長輩看了，謝謝分享
作者: mandy0813 (給我演唱會>3<) 2015-01-30 21:23:00
我有認真看完，我是僵直性脊椎炎，經過中醫調理也好很多，中西醫都建議運動，謝謝您詳細的整理與分享，也恭喜妳可以跑7公里!!
作者:
lindy80220 (敢為天下先...)
2015-01-30 21:24:00感謝分享～自己好像也有以上關節炎的現象～只是還沒去看醫生！
作者: Jamie1211 (接米你乖乖) 2015-01-30 21:47:00
用心推！同是RA病患，我明白胸骨痛到無法翻身的感覺...TAT
作者:
kureko (kureko)
2015-01-30 21:48:00謝謝分享。
作者:
jessieQ (not stupid)
2015-01-30 21:53:00你好厲害，非常佩服你
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-01-30 21:59:00我也是自體免疫疾病 修格連氏症候群俗稱乾燥症
作者: wengna (丸娜) 2015-01-30 22:39:00
我的自體免疫是找不到正確病名的那種，而且還在腳踝＼（＼（〇_ｏ）／
作者:
sspume (泡沫生活)
2015-01-30 22:48:00謝謝分享!!
運動真的很重要！雖然我不是得RA相關疾病但我的病也是得靠運動改善，最近也遇到撞牆期真的很想哭...看到原po身體變得很健康很替你開心^^
作者:
kejia (...)
2015-01-30 23:37:00真的是很棒的分享
作者:
tactac38 (可以不北七嗎XD)
2015-01-30 23:55:00很實在的分享文
作者:
CPJ1221 (拍拍柏柏)
2015-01-31 00:10:00謝謝分享！
作者:
ki01277 (MoN.)
2015-01-31 00:37:00很棒的分享! 媽媽也是RA 每次發病都不能幫忙分擔痛苦就覺得很難過QQ
作者: as23999 2015-01-31 00:57:00
push 很用心 恭喜康復
作者: chinchin35 2015-01-31 01:04:00
你真的很棒
作者:
nomorethan (nothing more than)
2015-01-31 04:13:00推
作者:
rosada (Rosada)
2015-01-31 10:02:00謝謝分享!原po很棒~!
作者: yorokobi (小花) 2015-01-31 10:53:00
推，我有SLE
作者:
ibmm (堅 持)
2015-01-31 10:56:00推薑粉真的好用 感冒時一直喝薑茶 3天就好了 不用看醫生吃藥
作者:
resetP (reset希望有機會可以看一)
2015-01-31 12:05:00原po好厲害，我也是扁平足，真的該開始運動了！