※ 引述《erickasabbag (小愛)》之銘言：
: 進入冬天以後整個開啟大食怪模式...變得特愛吃 尤其是甜食
: 然後這陣子常常坐在辦公室加班沒運動...
: 冬天到現在已經胖5公斤了QAQ 加上我又是代謝比較差的人
: 不知道平常該怎麼調整 才能變成吃不胖體質啊?
以我的經驗分享~
「易瘦體質」就是身體內肌肉比重多
反之，易胖體質就是脂肪的比重多！
身體內消耗熱量的功率：肌肉是脂肪的七倍！
所以肌肉多才會被稱為易瘦體質，真的吃不太胖
從外觀來看，
大家應該都被問過「一公斤的棉花和一公斤的鐵，哪個比較重？」這個問題
答案當然是一樣重，但從外觀來看棉花(脂肪)可是比鐵(肌肉)大多了！
（所以大家聽到鄭多燕五十幾公斤的時候都覺得驚訝，那是因為她很結實的肌肉的重量~~
）
另外，當節食、餓肚子的時候
身體會從你的“肌肉”中分解出什麼糖的(有點忘了抱歉)
節食會讓你體重下降，但其實是減掉你的肌肉而不是脂肪！！！
所以越節食會越變成易胖體質！
最後
變成易瘦體質的方法就是
三餐正常吃！但要飲食均衡
多喝水！少碰含糖飲料（這點最重要，雖然我戒不掉早餐店紅茶…）
經濟許可的話買個可以量體脂的體重計
運動的話我覺得不必太勉強，做有興趣的事情然後有流汗就好~~
像我不愛跑步或健身房，但因為喜歡Kpop，所以很有動力的跳mv舞~~
一兩站公車的距離偶爾會逼自己走路，六樓以內都逼自己走樓梯，看電視的時候站著做伸
展，不刻意運動但也不懶惰就是了
PS.
我現年23y，身高159cm，體重45kg，體脂肪18%(女生正常值在17~27)
最胖的時候曾經體重53kg，體脂肪忘了
後來是靠著規律的練舞，加上飲食慢慢瘦下來（最瘦曾經42kg）
但特定部位就要靠別的運動了，例如我的大腿間目前無縫XDD
總之大家一起多喝水先，一起變成易瘦體質~~~：）
附上一張跳舞照
http://i.imgur.com/wTGYaj0.jpg