我練習靜坐
才大約十分鐘
腿部就會有麻麻的感覺
常不能持久練習靜坐
想請問有在練習「靜坐」的人
會有這方面的問題嗎
又是怎麼解決腿麻的困擾?
或是我姿式不正確才腿麻的嗎?
作者:
a030083 (我愛高跟鞋)
2015-02-05 15:49:00買循x寧
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2015-02-05 15:53:00專心靜坐沒有雜念 腿比較不會麻 腿麻很正常 多練習吧!
作者:
stoorz (你~好~(￣▽￣＃)﹏﹏)
2015-02-05 15:59:00不一定要盤腿 也可以舒服地坐在椅子上就好
作者: givemehi0620 (Ricky) 2015-02-05 16:08:00
多禮佛，可讓腿鬆一鬆。盤腿是方便讓心靜下來，如果真的不舒服，腿痛腿麻，不要勉強，慢慢練習，不要心急~靜坐是要讓心沈澱下來，而不是練腿功，你說呢？
作者:
a030083 (我愛高跟鞋)
2015-02-05 16:10:00問法輪功成員
作者:
peachj (peachj)
2015-02-05 16:14:00以前小時候 老師會要求靜坐 但不是盤腿啦 我都覺得我坐完更浮躁
循利寧？認真說，靜坐我建議去法鼓山學，最好是有師父帶，免得走火入魔，法鼓山開課不用錢，但是隨喜(不強迫)
作者: yunbee (le sucre) 2015-02-05 19:52:00
自己的經驗是坐久就無感了，可以試著把注意力放在別的地方，放輕鬆喲
作者:
ilanese (坐聽無弦曲)
2015-02-05 22:01:00有靜坐板：meditation板。主要是姿勢的問題。可以選擇垂腿而坐的那種姿勢，比較不會腿麻。當然了，很多老師會一直用雙盤來對學生洗腦，但我覺得是有問題的。
作者:
ba3932 (貓膩號：)
2015-02-06 02:10:00靜坐推法鼓山，我去學過，只是後來每次都睡著囧