小弟今年年初加入了世界健身房
說實話想減肥的目的只有一個衣服褲子好買
我不想再穿2XL的內褲 牛仔褲跟L號的上衣
我也想和日本傑尼斯一樣穿UNIQLO的合身衣服
我也想穿鬼洗的牛仔褲
當然年過30只希望自己的雙頰能夠回到過去當時兵時的樣貌
但我沒想到的附加價值是上健身不論做哪種類型的有氧運動竟然可以幫我
紓解工作上煩人的事和壓力
具科學研究在運動過程中會產生腦內啡這種神經傳導物質
是會讓人的神經放鬆和愉悅的
還有女孩們記住是要減肥不是減重
台灣太多病態的觀念
好像女生超過50公斤就是胖
你看跳舞的Kimiko老師 165/56公斤，但你會覺得他胖嗎?
以前黑澀會美眉洪詩 165/53 你會覺得他肥嗎?
你看網球天王費德勒老婆Mirka 175/60 我覺得他很健美
網球美女莎拉波娃 188/59 如果光看BMI他已經屬於過瘦一族
之前哈薩克排球美女莎賓娜也是說183/59 基本上還是太瘦了
我覺得不一定要有六塊肌，但是一定要加強核心肌群的訓練和力量
不論是TRX還是瑜珈都很重視這塊XD