因為寒假閒來無事，常常看影片看到忘記睡覺
天都亮了才睡，然後一路睡到快晚上
持續了一陣子後，現在想改變睡眠時間卻改不回來了
就算凌晨三、四、五點了，躺在床上還是輾轉難眠
一直到六、七點才慢慢睡著
上網估狗一下才發現有這個病
有人說某一天不睡，白天把自己搞超累，晚上就可以在正常時間睡覺
然後就調回來了（？！）
不知道有沒有女孩有這樣的情形呢？可否分享一下調整的方法？
謝謝大家～（睡不著哀怨發文中...）

某一天不睡，或是出去跟朋友聊天逛街一整天，才不會在家白天愛睏

去上班就好了（我從大二到研究所整個睡眠相位往後移）

那個方法對我沒用，我大學時用了至少五次以上，還是一樣..上班後自動調整成差不多十點左右就有睡意了。

在該睡時 不要看影片上網才是治本

妳只是純粹因為寒假的關係，沒有約束力放縱自己作息不正常所導致，要治療這種病就等開學就痊癒了

調睡眠時間的重點不是睡覺時間，是起床時間，時間到了就ㄧ定要爬起來，一兩天就調回來了

我有一陣子就是這樣 過太爽天天都睡不著 也不會累後來去看睡眠科就好了

寒假太閒症候群找一天清晨去公園跟老人家練練太極＋爬山，保證調回來

跟r大一樣, 怎麼調都沒用,某一天很累我隔天一樣爬不起來, 上班就好了=“=

上班就好了！

寒假太閒症候群XDDD

因為白天不夠累的關係，出去運動運動吧

睡前減少用手機電腦，藍光會影響

上班真的就好了XDD

我就是這樣!!!!!

只要有上班沒這問題存在....：（

感謝版友們的分享～因為不想過年出去睡眼惺忪，也為了健康，所以現在正在努力中，一路撐到現在，打算待會去睡，明天起個大早去曬太陽XDXD

上班+1…一天沒睡只有那天有用 隔天就又晚睡了