首po感覺就要嫁不出去了XDD
我深受便秘困擾之深遠已不可考，每週可以跟便便相會就感激涕零了。
試過無數方法，雖然都只有暫時有效，不過沒這麼嚴重的女孩可以參考看看
以下是我現在每天做的
1.早起喝500cc溫水，兩包酵素，(吃酵素後要搭配大量開水以免水分不足)然後吃無糖豆
漿配燕麥當早餐
2.每天騎腳踏車上班運動，回家不坐電梯改爬樓梯
3.洗澡時用按摩刷按摩肚臍周圍50圈
4.一天2000cc以上水量
5.大量蔬果，徹底咀嚼(減少腸胃負擔)
6.看中醫(這對我是唯一可以解的了，沒中藥只做以上對我都枉然)
試過的包括大家說的
空腹黑咖啡(聽說對胃不好就停止了而且對我無效)
奇異果 木瓜 紅色火龍果 黑木耳(這都是平常超愛食物，曾經一天吃五顆奇異果也沒拉，
不過好好吃)
玫瑰西施茶(推薦可以自己煮，中藥行買玫瑰+洛神花+蜂蜜，我都煮很濃，不過麻煩所以
後來少喝了。對我小有幫助，朋友說根本清腸. 某飲料店有賣，可是點太少，茶包又沒用
...)
奇亞籽，蘭香籽等等類似山粉圓的各種產品，完全看不到效果...
喜歡喝優酪乳，養樂多，優格，可能吃太多腸胃對這些菌免疫了，只有發胖沒有別的
各家廠牌的酵素也是，一週好菌們就跟肚子熟了不工作了…
一口食物咀嚼20下(超難的放棄，還被媽媽罵沒禮貌是很難吃嗎...而且感覺臉會長肌肉)
每餐飯前喝一大杯綠茶(買綠茶粉泡，到整罐泡完為止感覺不到效果但有降低食慾啦)
早餐店奶茶我覺得很好喝啊XD都點大杯從沒拉過
挖咖摸斗，表飛名，沒用，而且感覺就是小時候太愛吃才養歪肚子的。之前去日本想買，
那邊的藥師還說日本人已經很少吃這種藥品，說盡量吃天然食品比較好(竟然不讓我買XDD
)
像我這種重症患者，只有中藥可以救，一來是調整體質(感覺很漫長，目前體質好像沒什
麼變化)一來是，中藥種類超多，當藥效開始消失，就會請醫生再開不同處方
然後因為嚴重便秘導致痔瘡
一開始看醫生說要開刀，也就是要請假，實在開不了口請這麼羞恥的假所以一直擱置
也沒這麼嚴重並不會坐立難安什麼的，只是有時候他跑出肛門口洗澡摸到覺得非常討厭
網路爬了很多文，買了軟膏擦，可是他就是不會消失
有一天剛好路過某間有好評的診所，心一橫就進去了，一樣先檢查屁屁裡面，檢查過程不
會痛(至少比起便秘的硬便便通過...)但當然有異物感
然後醫生說有內外痔，建議內痔結紥，外痔太輕微不建議手術，擦藥就好
然後立刻要幫我橡皮筋結紥，我嚇到說那明天可以上班嗎？
醫生表示當然可以，而且可以正常上廁所，只要記得：同姿勢坐久起來動一動，還有清潔
屁屁比臉還重要就好
然後瞬間就好了，我都還沒心理準備就結束了=“=
問醫生真的不用手術？醫生說有些醫院會因為想賺錢而推薦病人手術，有時候症狀沒這麼
嚴重是不用手術的。(橡皮筋結紥有健保給付)
然後開了軟便劑和藥膏，簡單衛教就回家了
整個開心啊！
所以建議大家有類似困擾，及早就醫，千萬不要拖到要手術。
如果自己覺得沒這麼嚴重醫生卻說要手術的話，不妨多看幾家聽不同醫生建議。多爬文看
有沒有風評比較優的醫生。
祝福大家都有健康的消化系統