[問題] 自家運動的方法 clotEMD PTT批踢踢實業坊

[問題] 自家運動的方法

作者: clotEMD (clotEMD) 2015-03-18 22:42:02

借閃光的帳號po文～～
從以前就一直很想運動，無奈家裡住比較郊區，離最近的健身房要３０～４０分鐘的路程
，所以應該不考慮
因為工作關係只能晚上運動，之前有試過在家裡附近跑步，但附近不是路燈很少就是很暗
，不然就是有一些奇怪人士會一直盯著看，自己心裡也有點怕怕的，閃光也禁止我在附近
跑>< 學校只有一間，到晚上也都是ㄧ片漆黑，半隻貓都沒有...
想請問一下版上的大家有沒有一些在家裡也能做的運動？想要可以燃脂運動量又夠的～
麻煩大家給我建議～不然我的肚子快要跟懷孕一樣大啦><!!

作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2015-03-18 22:43:00

買健身車在家裡騎不然就是在上下班前去工作地點附近的健身設施

作者: ywlocw (wen) 2015-03-18 22:44:00

瑜珈

作者: suction (suctionunit) 2015-03-18 22:45:00

可以騎腳踏車通勤嗎

作者: persicae 2015-03-18 22:45:00

X-bike。去合購版有或在家跳有氧

作者: mingkwan (蟲蟲) 2015-03-18 22:46:00

鄭多燕？但做久無感，最近開始做7 mins work out，網路上面有影片教學，還有app喔。今天開始做，會累

作者: DecaRaBia (é“æˆå¯º è›‡ä¹‹ç„) 2015-03-18 22:46:00

kettel bell

作者: ann7773631 (季世桿) 2015-03-18 22:46:00

ibike/八分鐘練腹肌/壺鈴/鄭多燕徒手重訓/深蹲……在家運動很容易啊

作者: dbhuang (帶筆) 2015-03-18 22:47:00

youtobe 搜尋 tabata，影片多到你跳不完

作者: padi ( ) 2015-03-18 22:47:00

登階啊找個一階樓梯或替代物

作者: koeiiso (dino) 2015-03-18 22:47:00

trx

作者: ann7773631 (季世桿) 2015-03-18 22:48:00

假日再出去跑步或參加社會球隊

作者: childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ) 2015-03-18 22:48:00

x bike 鄭多燕

作者: choco1125 (waiting) 2015-03-18 22:54:00

跳繩

作者: lcy666666 (南國的孩子) 2015-03-18 23:02:00

Tabata

作者: sukidase (OK粉絲團團長) 2015-03-18 23:02:00

XBIKE~~~

作者: anniekinki (我是安絲琪!) 2015-03-18 23:08:00

深蹲跟核心運動

作者: okay9630 (okay9630) 2015-03-18 23:17:00

Tabata +1

作者: pigo (PIGO) 2015-03-18 23:47:00

Xbike tabata 路上隨意快走

作者: mickeyha (M*schief) 2015-03-18 23:55:00

推薦你的身體就是你最好的健身房這本書

作者: meryldior (meryldior) 2015-03-19 00:19:00

T25

作者: windyli (黎欸) 2015-03-19 00:22:00

玩Xbox Kinect (超認真推)

作者: pandayuanzai (圓仔) 2015-03-19 00:27:00

xbike~~~

作者: jzhen (carol) 2015-03-19 00:30:00

推薦nike training club

作者: janice772244 (虎次喵) 2015-03-19 00:30:00

youtube搜(拳擊有氧或是核心肌群訓練之類的，不過要打英文字可以搜到比較多)

作者: yylane (蔡小豬的媽) 2015-03-19 00:35:00

我家有XBIKE、健腹器、DVD、XBOX通通都有在用

作者: clotEMD (clotEMD) 2015-03-19 00:50:00

嗚嗚謝謝大家我要來嘗試tabata！搜尋了一下超有興趣!

作者: yinglian (特級小主廚) 2015-03-19 01:03:00

Rebecca louise

作者: rtytyty 2015-03-19 01:06:00

核心

作者: tayii0630 (Tiara) 2015-03-19 01:18:00

X bike/T25/Tabata，T25做前3分鐘腿就快斷了

作者: sw73681 (Pinyu) 2015-03-19 01:36:00

Tabata!

作者: koki (rei) 2015-03-19 08:15:00

turbo fire/T25，跳完汗是用噴的，很爽。

作者: killy0116 (糾結) 2015-03-19 08:31:00

推Rebecca 的XHIT 頻道沒時間一片也不賴

T25,鄭多燕

作者: djilfjomw (Popcorn派) 2015-03-19 09:13:00

Tabata +1

作者: greenx0015 (懶懶熊) 2015-03-19 10:29:00

推tabata. YouTube搜尋

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-03-19 10:43:00

有人是胖子光靠做瑜珈就瘦下來的嗎

作者: Fxckyou5566 (廢文製造機) 2015-03-19 13:55:00

推薦 You are your own gym這本書臺灣有翻譯書裡的動作都是能在家裡做的也有教人怎麼安排健身菜單

作者: cummy3377 2015-03-19 16:13:00

鄭多燕

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