[閒聊] 少量多餐 famousenough PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 少量多餐

作者: famousenough (ya) 2015-03-22 20:42:06

夏天要到了！！
最近開始東捏捏西秤秤自己身上在冬天時養出來的肥肉
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
(圖為捏完肉之後的狀態↑↑↑↑↑)
下定決心至少要回復去年夏天的體重
但因為實在太容易嘴饞了
腦中常常出現肚子餓的念頭
所以考慮開始實行少量多餐
搭配因為冬天懶洋洋怠惰了好久的慢跑跟游泳
但因為還沒嘗試過少量多餐
不知道有沒有過少量多餐經驗的女孩們可以分享一下～
該怎麼拿捏份量或是該注意些甚麼
p.s.Fitness板我有爬過文，但看到的推文都只是覺得吃太少QQ
想要更具體一點的建議\⊙▽⊙/

作者: suction (suctionunit) 2015-03-22 20:43:00

只做過一小段時間上班實在不能一直去吃就回正常三餐了效果的話...重點還是進食量進食"熱"量

作者: ppaa123456 (Clara) 2015-03-22 20:44:00

別吃零食

作者: koeiiso (dino) 2015-03-22 20:45:00

控制總熱量就好,一天三餐.少量多餐對普通人差別不大

作者: youvegotamai (性感小野貓) 2015-03-22 20:47:00

量要注意，不然常常自己覺得少量但比正餐只少一點點，結果多餐的後果是吃進更多東西

作者: alice1026 2015-03-22 21:05:00

計算卡路里

作者: g7a7n7 (Caine) 2015-03-22 21:12:00

每分鐘吃一粒米飯

作者: my5555724 (JK是想跟她當朋友，不是3) 2015-03-22 21:20:00

樓上我試過沒用啦

作者: kappa1205 (原來我帳號像男生阿) 2015-03-22 22:22:00

我試過變多量多餐XD完全不能少量

作者: doodad (金雀花) 2015-03-23 09:02:00

每餐吃八分飽

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