現在是大四生
看似輕鬆的大學課程卻都是要坐著打報告看paper渡過
去年過年體重大約是59~60公斤 身高163
後來夏天到了交了男朋友
體重便瘦到58公斤
這時候穿褲子很有感
後來暑假出國實習
九月回來時瘦到55公斤左右
真的是褲子都很鬆
也買了幾件新的
到今年2月一直維持著怎麼吃都不會胖的體質
雖然我也不懂為什麼
但真的狂吃體重都不會增加
褲子一樣鬆鬆的
但是到了三月 我仍然維持一樣的生活習慣
這幾天卻開始發現當時瘦下來所買的褲子變緊了
之前瘦了太大的褲子再拿出來穿
又有點合身了
量體重大約是56～57公斤
唉 這幾天我真的發覺大事不妙
開始運動及少吃多喝水
真的好想回去以前55公斤的身材
也不知道到底是胖了還是水腫
總之就是覺得肉多了點
甚至想要開始吃一些保健食品
什麼茶花錠 代謝錠 之類的
想請問板上的女孩兒們有沒有類似狀況或經驗呢嗚嗚～～～
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2015-03-23 18:38:00重訓
作者:
abububu (大膽刁民)
2015-03-23 18:41:00沒有 只能有氧 先瘦哪看你的基因
作者: t141256 (lighting) 2015-03-23 18:41:00
運動阿
作者:
moodgid (哀~贍養費3萬/月)
2015-03-23 18:45:00plank? 不知有沒有打錯
作者:
Imbufo ( )
2015-03-23 18:46:00tabata
作者:
miku629 (小螞蟻)
2015-03-23 18:46:00運動是最好的良藥
作者:
TS1989 (1989)
2015-03-23 18:54:00如果只是一周抽一天出去跑個30分鐘這樣是不太可能會瘦的因為一周只運動一天時間太少 班上也不少覺得自己胖了然後就去跑步 一跑跑7~8公里然後就又幾個禮拜沒運動的建議你培養一個自己會想持續下去的運動習慣喔~
昨天也有做深蹲跟plank，但因為肌耐力不夠所以還無法很持久嗚嗚正準備好要去跑步或快走，就下大雨了～～
作者: proenza (Schouler) 2015-03-23 18:59:00
要運動加飲食，而且時間因人而異，我運動四五年，每週至少六天，每天至少30分鐘至1小時，體重變化很小不過體型變化很大，妳只能當長期抗戰來做，不要求速效會比較不難過
不運動的人 每天做個15分鐘運動 一兩個月後就有效果了身體習慣以後再來增加時間
作者:
agostina (agostina)
2015-03-23 19:03:00有氧運動吧…但從哪開始瘦就看老天賞不賞臉了
作者:
upyours (hijos de puta)
2015-03-23 19:08:00作者:
Yosan (科科)
2015-03-23 19:13:00有氧瘦全身 搭配重訓效果更好
作者:
cue (感恩)
2015-03-23 19:19:00重訓，妳就是妳的健身房
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-03-23 19:24:00我三月份跑了超過150公里啦，體重完全不動（望天
作者:
ms0286415 (ms0286415)
2015-03-23 19:28:00練核心 男女都有用
作者:
rafifish (Valar Morghulis)
2015-03-23 19:29:00運動是唯一解
作者:
yy047 (歪歪)
2015-03-23 19:32:00呵呵 看到這種問法先猜妳應該是瘦不下來
作者:
snowtoya (該å«é›ªé˜¿å§¨äº†)
2015-03-23 19:32:00想減肥吃得對佔70%運動30%
作者:
GGisme (劉君君)
2015-03-23 19:52:00有氧運動加重量訓練是唯一正解,無法局部瘦身