作者:
dogses (小林)
2015-03-29 15:51:33最近因為便秘問題把我搞到快瘋地步！
任何在網路上的方法都沒有見效
2000c的水，水果和蔬菜要多吃，要常運動也有，但都沒有見效
害我現在都不敢吃太多東西 怕會在肚子裡
請問有沒有最有效的方法解決便秘！
作者: jessica6010 (h228889) 2015-03-29 15:52:00
吃優格
作者:
pansug (阿沛)
2015-03-29 15:53:00自己覺得有效的是吃地瓜葉!!早上一杯蜂蜜水也不錯
我吃蘋果滿有效的，奇異果更有效但我不愛奇異果...還有玫瑰花茶你可以參考46067 之前討論的比較天然的解便秘方法XD
作者:
hohowo (hohowo)
2015-03-29 15:59:00喝豆漿
作者:
day1 (day)
2015-03-29 16:02:00咖啡!!
作者: g0726ts (ginie26) 2015-03-29 16:06:00
咖啡
作者: Walia (不錄) 2015-03-29 16:06:00
早餐店奶茶!!
咖啡有效...即溶咖啡更有效...我不知道為什麼...@@
作者: sheepflower (FLOR) 2015-03-29 16:15:00
早起喝一杯溫開水後吃香蕉…
作者:
g7a7n7 (Caine)
2015-03-29 16:18:00早餐店大冰奶，唯一解阿
不知道有沒有聽過樹葡萄，我覺得超有效，吃完隔天都很順
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-03-29 16:26:00你不吃東西當然大不出來阿xddd 我吃到很撐之後就會想大便.....最好要記幾天沒大哦 太多天請去找醫生
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-03-29 16:29:00順時針腹部環狀按摩或做仰臥起坐吧..
作者:
tp6u4vm0 (someday)
2015-03-29 16:34:00早餐前喝溫檸檬水再吃燕麥 超有用～
作者:
sw0203 (sw)
2015-03-29 16:35:00早上一杯檸檬水
作者:
Rocosr (Rocosr)
2015-03-29 16:36:00不然就...喝早餐店的奶茶（誤
作者: shiba1008 (貓咪喵喵叫) 2015-03-29 16:40:00
去買一顆鳳梨吃完就通ㄌ
作者:
j035p (水心)
2015-03-29 16:41:00金針菇.....？
起床來杯中熱拿 吃玉米蛋餅辣椒多加點 在有點冷的地方讓身體微微發抖促進腸胃臑動 最好還帶著些許尿意 最後等到上出來的時候還可以算出是多久前吃的食物
有啊 胃散一小匙+鮮奶配ㄧ杯鮮奶喝啊 2小時內ㄧ定拉我之前有發過文 可以爬一下...
作者: o1o2o3o (nei) 2015-03-29 16:45:00
我都吃雷神，每吃必大，整個不懂，之後就變成我的瀉藥了
作者:
sandyeh (Never Surrender)
2015-03-29 16:47:00吃地瓜，會大很多
作者:
calina (calina)
2015-03-29 16:47:00長期便秘的我之前是靠三顆樂下錠，現在調整飲食，希望能順暢！便秘要好是要打持久戰呀！
作者: emilyling (Emily) 2015-03-29 16:47:00
500cc優酪乳一口氣喝完超有用
作者:
Syuan (♬Syuan ★)
2015-03-29 16:54:00原Po 是否經期前特別容易便秘？
作者: CrystalTsau (Crystal) 2015-03-29 16:55:00
我都優酪乳+優格，超順暢
作者:
uing (uing)
2015-03-29 16:58:00我吃優格 麥片 喝水2000 奇異果 青菜 黑咖啡依然沒用TUT
作者:
mamiesea (長不大的小葉子)
2015-03-29 17:00:00笨版有篇文章說黑棗汁很有效喔XD
作者:
vock (熱可)
2015-03-29 17:03:00檸檬水，我最近喝水喝到吐，就加檸檬體味，排便超順提味
作者:
wb77 (剩蚊凍蒜)
2015-03-29 17:06:00純粹喝奶茶
作者:
urahccm (蜉蝣)
2015-03-29 17:10:00吃太少的確也會便秘，其實油也要足夠，各種方法試過都無效可以看中醫
作者:
S2S2 (叫我爹地)
2015-03-29 17:11:00「純粹喝」可以試試
作者:
ott (ott)
2015-03-29 17:12:00運動做核心運動試試看，我晚上做隔天早上必大便，另外早上起來空腹喝豆漿或吃香蕉聽說很有用
作者:
sarie (R)
2015-03-29 17:20:00香蕉跟優酪乳？個人覺得滿有感有效的
作者: hank11235813 2015-03-29 17:21:00
甚麼運動? 打掃房間嗎?
作者:
BEC5566 (玻色愛因斯坦凝結五六)
2015-03-29 17:21:00咖啡灌腸
作者:
Moonlet (1000)
2015-03-29 17:38:00我月經前一個禮拜都不會大便 有時候是自然現象不要緊張
作者:
vvus (不囧)
2015-03-29 17:40:00火龍果
作者:
msvmsv (哈囉你好嗎)
2015-03-29 17:43:00抹茶對我滿有用的
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-03-29 17:44:00s續幾天吃點堅果，有點油脂比較好排便
作者: euphoria01 (我是小明我瞎了) 2015-03-29 17:46:00
吃中藥調 蠻有效的
作者: spirit2008 2015-03-29 17:49:00
吃瀉藥
作者:
sly8462 (君爺)
2015-03-29 18:04:00蔬菜盡量挑莖來吃 會比葉還要有效
作者:
chiidg (chiidg)
2015-03-29 18:05:00我有一次自己在家打濃郁的純木瓜牛奶 放一陣子會全部變成餬的那種 喝完一大杯以後那天至少大便五次 而且不會肚子痛就說順順順到不行
作者: qingyimao (青衣貓) 2015-03-29 18:08:00
早餐只喝優酪乳
作者: QQDoOR (反反反反反反...) 2015-03-29 18:18:00
木瓜牛奶，屢試不爽，它會柔軟硬掉的宿便，慎用
作者:
xcape (ageLOC抗衰老)
2015-03-29 18:26:00吃NU skin的奶昔當早餐
作者: j6552727 (Zhu) 2015-03-29 18:31:00
黑棗汁！！
作者:
OGCer (XD)
2015-03-29 18:34:00================軟便劑唯一解=========================
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2015-03-29 19:00:00我吃蒸地瓜超有效，一定要蒸的，烤的完全沒反應
有些人很奇怪 整天抱怨便秘 問題是沒吃多少東西怎麼會有糞便? 糞便就是食物殘渣阿 吃少能有什麼排便?
我也是==身體超奇怪 月經超亂常常好幾個月不來就算了，運動然後每天都吃菜而且喝超多水 上不出來就是上不出來orz
吃太多纖維沒有油的話也會便秘哦！可以吃一點堅果 堅果的油也比較好
作者: CapricornAB (Capricorn) 2015-03-29 19:25:00
蘆薈醋
作者:
qiao (fuckyou9527)
2015-03-29 19:25:00糙米，拉超長一條便便
作者:
steve8236 (steve8236)
2015-03-29 19:46:00自己煮牛蒡水
作者: ming10727 (Apple) 2015-03-29 20:11:00
吃燕麥很有效！
買了日本的easy off食物纖維 早上順暢出來～
我也是都沒效，連大家說的早餐店奶茶加地瓜這種終極組合都沒用，不得已這兩天開始吃酵素看看...
作者:
mia249 ( Ánimo!)
2015-03-29 20:34:00香蕉+溫開水神效!!
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-03-29 20:39:00排卵期開始到月經來的這段期間,女生容易便秘!因為黃體素要多喝水和吃五穀飯,我是白米+桂格免沖泡一起煮看中醫是月經和腸胃一起調整
作者:
mp4bj6 (小如)
2015-03-29 20:50:00有時候是心理壓力太大(一直想要大便)會上不出來，因為我就是這樣>"<
作者:
mp4bj6 (小如)
2015-03-29 20:53:00後還真的有順..如果你超過一星期的話，還是找醫生看一下吧
作者:
dewi0929 (gracetw)
2015-03-29 21:03:00即溶熱奶茶.....
作者:
HSTim (科科)
2015-03-29 21:27:00我之前都兩~三天大一次 自從一天兩香蕉+1地瓜後 1天大2次其實我覺得香蕉神效...
作者:
mhmed (hahali)
2015-03-29 21:40:00早上空腹吃香蕉(我太久沒大都這樣清腸道XD 試試吧!發現好多香蕉同好耶! (開心XD
作者: clynn (clynn) 2015-03-29 22:06:00
泡濃稠的燕麥片試試看現在成為我早餐的第一選擇
作者:
PUFF5566 (jungminli)
2015-03-29 22:47:00躺著逆時針按摩肚子 ~
作者:
maru0912 (庭庭庭庭庭)
2015-03-29 23:10:00我一大早喝兩杯溫水超有效！！
作者:
akata (香港菜鳥參上!!)
2015-03-29 23:23:00香蕉對我沒效...只好吃日本便卜QAQ
作者:
crows (crows)
2015-03-29 23:36:00喝諾麗果果汁
作者: dorababy719 2015-03-29 23:40:00
木瓜不錯！
作者:
bazos (小星星)
2015-03-30 00:19:00我都滿順的..覺得是早餐店奶茶.青菜香菇.還有木瓜牛奶...
作者:
aalau3 2015-03-30 00:29:00綠藻
作者:
l3j8r (l3j8r)
2015-03-30 11:23:00推益生菌～真的有改善，康是美就買的到