最近是減肥的第三週
喝某家健康奶昔減的 (早晚喝 午餐正常吃)
不過前陣子喝完都不會餓
最近幾天喝了之後沒多久就會想吃點小東西
覺得可能最近有一點壓力
1.下個月要出差
因為是第一次洽公出國 滿擔心表現不好
2.這是我第一次遇到評鑑 (換新工作剛滿半年)
許多東西要生出來 也很擔心用不好
3.男友在當兵似乎不太愉快 變得少電話少簡訊
其實滿難過的 不過還是擔心比較多
QQ以前壓力大心情不好都會吃東西
可是現在不行阿
目標是健康減10公斤 (主要是減體脂)
幾年沒關注自己的體脂 沒想到已經超標XD 現在像個泡芙..
我是離鄉背井來找自己夢想的工作
所以跟以前的朋友也離滿遠的QQ
平常就是去鎮上晃晃 不過最近比較少
因為太多小吃了怕忍不住XD
想問問大家都怎麼排解壓力~~~

恭喜 你將邁向溜溜球身體健康的東西是不能速成的 妳怎麼還會吃那種東西減肥

溜溜球?

光是喝那個只會削減錢包 不會削減體脂肪的

要運動啊！運動也可以抒壓的

喝健康奶昔想減脂呵呵

上ptt嘴炮 發廢文 超減壓 超爽的

喝奶昔會更像泡芙如果搭配不運動的話，因為掉的是肌肉跟水

運動到很累然後大睡起來再大吃

運動！運動完會很爽XDD覺得自己又消滅一些脂肪了XDDD

有開始運動你會發現餓超快同事說隨時都看到我在吃東西

運動能紓壓又能健身 多棒啊 剛好符合你的需求

挑對東西吃也可吃得很開心啊像是芭樂香蕉小番茄~還可以吃牛排!!!!!!!(顯示為飲食控制情緒不穩~

XDD 有耶我吃芭樂 噢天哪 我超沒有毅力運動的><

那種東西你不可能吃一輩子的 當你停用時就會復胖..更多

我阿姨之前也是喝奶昔瘦下來，但真的撐不久，一停用就復胖

不運動..你減的應該不是脂肪 是肌肉吧= =

http://disp.cc/b/18-1vsI (《媽媽我壓力好大》- 原創音樂 -

餐間還可以吃糙米飯地瓜堅果類蘋果草莓藍莓木瓜

運動吧！孩子

傻傻的，去爬fitness板吧

運動跟曬太陽

那首歌好可愛XD 謝謝大家!! 其實我滿喜歡爬山的s

看喜劇或running man

運動減肥真的比較好，一來可以多吃，二來可以分泌腦內啡讓心情變好壓力變小

所以我現在真的需要運動>< 最近有看武媚娘XD

大哭一場到睡著睡醒重新調整自己!

啥時候 一堆阿宅 變態 都紛紛進來女人版了?我記的以前都沒人要來

對呀，有誰知道女板從什麼時候人數爆增？

從八卦板開始有個五股 廢物亂刪文開始

邊看武媚娘邊做簡單的運動也很好阿

賀XX,安X，不管哪家的奶昔都是用大量乳清蛋白調味給你當正餐，並靠高劑量咖啡因維持基礎代謝，短期會有瘦很快且肌肉似乎沒有被燃燒掉的感覺但是長期會造成腎的負荷量過大，且身體真正的基代早已下降，吸收率大幅提高，一旦恢復正常沒幾個月就會恢復原來的體態，甚至更慘

推樓上，多運動可以紓壓喔～

醒醒!!! 不要再喝那種騙人的東西 了!!!!!喝完福回來錢卻不會再回來 不相信就搜文

等著復胖吧

原來那種奶昔有高劑量咖啡因，我都不知道

+1!! 剛看成份沒寫Q_Q

錢花光沒錢吃飯就瘦了

喝奶昔絕不是健康瘦，一不喝放更快更多又傷荷包！請三思！！以前我喝賀x芙,結果亂經！運動+吃對的食物才是健康減脂！妳用多長時間胖起來，就要有心理準備用相當的時間瘦回去！

發廢文居多或是運動~~~

嗯...我同事喝奶昔 也拒絕運動 減一年了還長一樣 = ="...你就知道了賣奶昔良心一點的(怕被告?)會說什麼幾個月可以停多久(售後諮詢) 然後你停的時候就會發現你胖很快我同事整天都在那邊叫 說胖超快 一定要回去喝奶昔回去喝 停喝 循環 一年了 且我猜這樣造成她內分泌有點問題吧 因為她也正打算生子 卻也一直懷不上

天哪 這樣聽起來真的很可怕耶.....

把奶昔丟掉吧 雖然花錢買了很可惜 可是健康無價

咖啡因是含在他們所謂喝一瓶=跑一圈操場的草本茶，另外乳清蛋白可以在運動後當作補充蛋白質來用，但是喝乳清就要確保自己的運動量與喝水量足夠，詳細可轉fitness版

慘了 這樣我喝了一堆 沒運動好像不好 ：（