晚安 女孩版的大家
現在凌晨一點半
而七點半要上班的我
卻怎樣都無法入睡…
有想過是我自己喜歡在睡前胡思亂想
小劇場一堆才會導致這樣的結果
有試過什麼都不要想 直接睡覺
也試過讓自己很累很累
卻成效不彰
想問問大家有沒有什麼好入睡的妙計
在這樣每天睡不飽下去
我真的覺得我快生病了
先謝謝大家了ˊˇˋ
作者:
entry (姜太公釣魚)
2015-04-03 01:41:00停止思考
首先 放下你的手機XD 喝點熱的東西應該會比較好睡？我每次睡不著我就會一直想像眼前是一片空白 腦袋一片空白 然後不知不覺就睡著了
作者:
lorayen (蘿)
2015-04-03 01:47:00看越枯燥的書就越容易睡著
作者:
s910928 (很少人叫我仙貝)
2015-04-03 01:58:00用衛生棉，安心到天亮
作者:
Contrast (＝￣( ｴ)￣＝)
2015-04-03 02:01:00喝酒
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-04-03 02:03:00白天多運動讓身體累
作者:
ne579 (ne579)
2015-04-03 02:38:00放下現在想的事 推三樓的方法 以前午休這樣做都秒睡XD
作者: Addict2 (不覺迷路為花開) 2015-04-03 08:41:00
我也好難安穩入睡，無法停止腦內小劇場
作者:
qoq0417 (rose)
2015-04-03 08:57:00運動 不要喝茶
作者:
ina0804 (ina)
2015-04-03 09:20:00睡前不要使用3c產品 讀書或寫日記~
作者: pingupink18 (企鵝嘎嘎) 2015-04-03 09:44:00
我男友說睡前冥想有幫助，我是睡前喝一點紅酒，醺醺的趕快睡喝洋甘菊茶也有效
作者:
drajan (EasoN)
2015-04-03 11:14:00看書
作者: PinXu (小加加) 2015-04-03 11:43:00
我之前也是這樣，醫生診斷『自律神經失調』，後來睡前兩到三小時不使用手機，多加運動，搭配飲食清淡，不飲用茶類及咖啡，現在很好入睡
作者: n94xup6s84 (Vanessa Mohan) 2015-04-03 13:15:00
運動真的有用…
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2015-04-03 13:49:00加油！！
作者:
greta304 (想飛的翅膀)
2015-04-03 21:44:00吃鈣片有用！