雖然會在家運動也會在附近的公園跑步
但還是想體驗健身房那種讓人很有動力流汗流一小時的感覺
但每次走到門口就不自主退縮 奇怪我平常很大喇喇
走到那邊發現每次跑步機都是滿的 然後我又不太會使用其他器材
然後各個身材結實 又好
到現在還是沒踏進去過....
怎麼克服這種心理障礙阿...
ps是中x運動中心的健身房
好像沒有飛輪
作者: t141256 (lighting) 2015-04-09 18:01:00
進去踩飛輪?
我會跑跑步機跟腳踏車 但不太敢用其他健身器材 不會用
作者:
Nadialove (僕はKinKiKidsが大好きだ)
2015-04-09 18:04:00哪間健身房 重訓器材還是請人教姿勢才不會錯喔我一開始也不會 請了教練教之後就不會怕了
作者:
s410294 (暖囊)
2015-04-09 18:07:00不會就問阿
有些學校也有健身房，可以去，而且很多健身器材旁邊都有圖解，之前我不會操作也會有其他客人教我如何操作再來，通常都會有教練在那裡可以給你問的
不想請教人你就要自己做足功課，況且重量輕要受傷應該也很難…
看別人怎麼做就怎麼做，然後先不要調太重，我一開始也都看不懂，觀察一陣子現在全部都會了
作者:
zamora (nana肥肥)
2015-04-09 18:20:00可以先請短期教練 等會了就自己做我男友以前是運動員 退役後持續健身 所以他都會教我 >//<
作者:
Nadialove (僕はKinKiKidsが大好きだ)
2015-04-09 18:21:00ㄧ開始先用最輕的 等姿勢練對 再加重量
作者:
ccufcc (皮卡波)
2015-04-09 18:24:00買回家做home gym
作者: baigyatsh (想吃黑鮪魚) 2015-04-09 18:26:00
看看就會太神了 肌肉要那裡出力 哪個關結要鎖住都很多學問耶
作者:
shw27 (音樂是命)
2015-04-09 18:32:00我是女生 都和男生搶重訓器材和大飛鳥XD
作者: n790321 (icon) 2015-04-09 18:43:00
假如附近有學校健身房 很推薦去 雖然器材可能少一點但是價格便宜 而且很多免費教練 問學生練的不錯的就對了學生也都會很樂意教
學校體育課選重訓，學完怎麼操作器材就可以安心上健身房了(oﾟ▽ﾟ)
作者: n790321 (icon) 2015-04-09 19:01:00
發現女生都不敢去做重訓 但是有氧加重訓 反而更可以鍛練出好身材 所以就一起練就對了 XDDDDD
作者:
advlll (advlll)
2015-04-09 19:04:00去請教人怎麼使用重訓機吧，上健身房只使用跑步機很可惜
作者: n790321 (icon) 2015-04-09 19:06:00
其實現在youtube都有超多講解 你真不敢問 就把影片多看但是還是用問得最快啦
作者:
impipi33 (Doulan)
2015-04-09 19:08:00很多女生深蹲超過60kg的，打死大半男生
作者:
yy047 (歪歪)
2015-04-09 19:13:00覺得花錢去健身房只跑步很浪費
作者:
sszsono (Minna)
2015-04-09 19:27:00我也在那附近！
作者: carolwu18 2015-04-09 20:58:00
就厚著臉皮進去 會習慣
作者:
daisyoil (va va va va)
2015-04-09 21:25:00. 上健身房運動 真的很好玩很像在遊樂場，可惜我住的附近 沒有健身房
作者: milktea78 (女鬼) 2015-04-09 22:15:00
好玩~~~看別人怎麼用，或是大膽一點問吧 !
作者: DavidMoney (David哥) 2015-04-09 23:34:00
重訓器材不會用可以問巡場教練 不然請教旁邊練的不錯的人也可以 相信大家都會很樂意指導一下的 不建議看影片依樣畫葫蘆免得差之毫厘 失之千里 而且方式錯誤也容易造成受傷 姿勢方法是否正確 肌肉給你的感覺是最正確的
作者: try0928 (純喫茶紅茶) 2015-04-10 10:03:00
那就多花點錢請個教練吧
作者:
linacat (呆喵)
2015-04-10 13:35:00運動中心的教練可以問嗎@@?真的都不敢說? 默默期待他會主動走過來解救看不懂說明的我XDD*真的都不敢說0.0