作者:
sjie3212 (陰天的向日葵)
2015-04-13 23:05:25第一次po女孩版居然是這樣的標題..
小妹剛剛心血來潮，
想說睡覺前來個30下仰臥起坐，
躺床-手擺兩側-膝蓋彎曲，
身體一上來，居然咕嚕一聲!!
原本以為一兩下後就不會了，
結果30下都有咕嚕一聲!!!!
讓我覺得好可怕....
雖然如此，我還是坐完30下了，
是慢慢做完的...
好像不是胃發出來的聲音，
好像是腸子發出的，
在胃下面靠左邊......
有女孩會這樣的嘛???!!!!
第一次用手機發文，
如果有需要更正的請告知我，
謝謝~~~
作者:
alien01 (我是大文蛤)
2015-04-13 23:06:00燕子的聲音
作者:
fiiox3 (飆速宅男)
2015-04-13 23:06:00你這樣會受傷而且沒效果……
作者: WrathWithin (Hatebreeder) 2015-04-13 23:07:00
正確作法:手指貼耳際手肘朝前 手肘碰到膝蓋才算一下
作者:
sjie3212 (陰天的向日葵)
2015-04-13 23:07:00非常確定不是放屁!如果可連續放30個屁，那也頗厲害的XD
作者:
eee97 (eee97)
2015-04-13 23:08:00仰臥起坐不要在軟的地方做
作者:
sjie3212 (陰天的向日葵)
2015-04-13 23:08:00感謝w大告知~~
作者: exho 2015-04-13 23:08:00
宵夜吃了嗎？
作者:
sjie3212 (陰天的向日葵)
2015-04-13 23:09:00在床上做仰臥起坐不是比較費力而已嗎？
是水嗎？我做之前如果喝水就會有水在肚子裡滾動的聲音
作者:
werttrew (發點優文賺P幣)
2015-04-13 23:11:00為什麼我學的仰臥起坐是 起來30度就好不要太起來 反而會受傷
作者: DavidMoney (David哥) 2015-04-13 23:19:00
手也可以放胸前交叉 手肘其實並不需要碰到膝蓋 因為會造成動作太過頭 反而吃到腿的力量而不是腹部出力 妳起來時只要做到腹部會感覺到痠的高度就可以了 如果再上去痠的應該會是妳的大腿而不是腹部
作者: DavidMoney (David哥) 2015-04-13 23:23:00
werttrew說的做法是比較正確的
作者:
s902131 (黃金腎鬥士)
2015-04-13 23:24:00碰到膝蓋的方式已經被沒碰到的取代了
作者: shock0905 2015-04-13 23:52:00
不需要刻意手肘碰膝蓋，太起來反而會傷脊椎 下背可以估夠 捲腹
作者:
Uweina (唯)
2015-04-13 23:55:00我會!!!後來發現是肚子餓的關係
作者: JP1129 2015-04-14 00:35:00
你是不是有喝水？
作者:
rahimlai (lovejen)
2015-04-14 00:44:00床上坐不是只費力而已 對脊椎有傷害
姿勢角度正確 傳統仰望起坐比捲腹有效多了 沒把握就捲腹吧
作者: baigyatsh (想吃黑鮪魚) 2015-04-14 09:26:00
8 mins abs學這個吧 其他聽聽就好YouTube 搜一下
作者: lookfor21 2015-04-14 10:04:00
腸子蠕動的關係吧
作者:
valinor (valerie)
2015-04-14 13:23:00軟床做起來是沒有什麼效果的，因為你想要的鍛鍊點可能會微微隨床墊一直變動，沒固定是練不好的