參加過 還繳了會費
結果沒幾次就不去了
當然主要是我本人毅力的問題
這點責無旁貸
不過這間健身房的行銷其實也挺有意思的
尤其在我現在有健身習慣之後
再回頭來看 感觸特別深刻
首先，我覺得他們很強調瘦身
我記得當年我簽約的時候
工作人員還要我說一個"減了多少公斤之後要幹嘛的願望"
所以很明顯是以減肥為取向的推銷手法
相信我沒有誤會吧
不過30分鐘真的能夠達到燃脂效果嗎?
基本上連鍛鍊肌肉都不夠用
首先是重量的問題
所有人都用同一套健身機器
也就是所有的重量都是被設定好的
但每個人能接受的重量其實大不相同
而肌肉的鍛鍊是從破壞開始
沒有一定的重量要如何破壞 沒有破壞肌肉又要怎樣重組?
而且每天都做一樣的重量 機器
想多做也沒辦法
超過兩次循環就結束
教練會跟妳說夠了唷 之類的
規勸妳下來轉去做拉筋伸展操
講實在話也挺無聊的
如果是減肥的話
其實先戒口比較實際
我的話是先戒口一陣子,讓胃縮小(一段時間少吃 之後就會明顯感覺容易飽)
之後再開始循序漸進的做"能讓心跳持續在130"的運動 30分鐘
看過很多人 運動+節食 同步進行
這樣是對的 但是很容易失敗
因為運動過後 胃口通常會變好
常常就會有個想法是: 我今天有動 那吃一點應該不會怎麼樣吧
卻忽略了之前累積的脂肪仍在身上
等於妳做的運動只是消耗妳今天吃的
以前造的孽永遠不知道何時才能還清
所以我覺得先讓胃口縮小是很重要的
至少當妳想多吃的時候 也不會吃像以前一樣多
然後再搭配運動 燃燒體脂 慢慢清債
所以如果妳心動的話
我會建議妳
看妳對健身的需求是什麼?
如果妳壓根討厭肌肉 減肥需求也不大 只想找個地方動動
那麼我覺得挺適合去那的
因為強度不大 不會產生什麼肌肉線條
也輕鬆 時間也短
我當初去是以減肥為目地,雖然沒瘦到
但誠然說 腰身有變得明顯
不過我比較喜歡一般的健身房
自由度比較高(想練多久就練多久,想跑想跳都可以)
而且在那邊一群女人圍成一個圈圈
有時候都覺得好像是什麼神祕宗教在進行什麼儀式
自己想一想就會想笑 ...
※ 引述《mengweiduo (如果可以)》之銘言：
: 最近很常拿到他們的傳單
: 上面寫女性專用30分鐘環狀運動
: 看到女性專用就好心動!
: 每次去健身房身邊都是男生感覺好像異類...
: 想請問有人去過嗎？
: 可以分享一下心得嗎？
: 很想去看看 又怕腦波弱就加入了...
: