我是女生
也是一名體適能教練
所以來認真回一下妳
※ 引述《yuyunchen (yun)》之銘言：
: 標題: [問題] 怎麼樣很快的瘦手臂跟肚子
: 時間: Tue Apr 28 17:14:43 2015
:
: 原PO 53kg 159cm 但是看起來不胖
: 可是最肥的地方就是肚子 超級肥的那種
老實說只看體重真的看不出來你的體態
真心想要減肥的話請去量一下體脂肪
: 在兩個禮拜就要之夜了 服裝是一定會露肚子的
: 又之前期中考周 沒有很認真的在做肌力
: 現在想要惡補一下 快速把肚子瘦下去
^^^^
所有不危害健康的狀況下沒有快速瘦身0這件事 除非你去抽脂
我不知道你肚子的脂肪累積到妳覺得超級肥花了多久時間
但一定不是兩個禮拜或是一個月
很多板友在推文中也道出了正確觀念
不過我不知道你會不會去爬fitness板所以還是在這回妳
看到推文有人推做plank瘦肚子 這邊也做一些解釋
: 請問各位女版的好心人
: 能不能教我怎麼很快瘦肚子
: 或是可以在台上肚子很瘦的方法嗚嗚
:
: 感激不盡
:
:

變成備份了(誤) 用心推

推

hi，我只是想提供一個簡單運動的方式，因為自己有在練舞所以有做，雖然我原本就有夠瘦是感覺不出胖瘦，但我想至少棒式就是撐自己的重量，簡單安全又可以流流汗，不過我想如果我有誤導到版友我想說句抱歉XD，畢竟我也不是教練不一定有那樣的專業，然後謝謝此篇原po，讓我受益良多！

偷備份（誤如果是正常運動卻愈來愈寬（運動完只有喝水）肌肉還增加怎辦

樓上認真嗎？有圖嗎？肌肉很難練欸

有機會拍那可怕的數字，我現在都不敢運動QQ

不敢運動?? 這樣肥肉只會越來越多吧...

肌肉很難長耶..... 我之前一週重訓三天有氧三天 也沒長多少(脂倒是減了不少

專業推

某樓是長脂肪啦

肌肉這麼好練? 真想看圖 奇才耶

推

推

為什麼原原po要刪文呢？

好棒！推

我敢賭原原po1000%會選擇節食