前因：最近人生碰到很大的壓力，生活/工作/人際，對未來也很茫然。
有些情緒不知道該怎麼發洩，找信任的人聊聊短暫抒發後，又會無限迴圈。
最近晚上大約九點左右就開始非常睏，如果白天很忙很累這倒也正常，
（但白天沒有忙什麼，也是會這樣）
每每想說去躺一下、休息一下就好，但往往很快就睡著了。
看似沒問題，但問題來了，每次凌晨就會乍醒，乍醒之後就再也睡不著了。
翻來覆去，腦袋一股腦兒的湧入最近煩惱的事情和碰到的壓力，
努力的命令自己不要去想也沒辦法，翻來翻去像煎魚一樣，
這種情況大概快一個月了，凌晨乍醒的時間也不太一定，
有時凌晨兩點多、有時三點多、有時四點多，但通通都是乍醒之後，就開始睡不著了。
以前都是一覺到天亮型，甚至還常常會賴床，起床上廁所後又能睡回籠覺。
而且常常超過12點才去睡，甚至1、2點才睡都有（不好的習慣，有努力改）
現在這種情況，有時我會努力撐到10、11點才去睡，看會不會早上晚一點醒來，
不過一樣沒用！一樣每到凌晨2~4點就會醒來。
為了讓自己能睡多一點有精神些，只好早睡，所以每天還是可以睡當5~6小時，
但是品質很不好，白天常常沒什麼精神。
這種情況叫也是失眠的一種嗎嗎？
晚上會困，躺在床上也能很快睡着（奇怪，這時候腦袋就不會胡思亂想）
可是凌晨就會突然醒來，有做夢，感覺有夢境，但是醒來後很快就忘了做什麼夢，
上個廁所鑽進被窩想繼續睡，腦袋瓜就無法自主想一些煩惱的事情，就輾轉難眠了。
這樣的情況要去看醫生嗎？（我很害怕看醫生....)
現在凌晨睡不著後，我多數還是會閉眼躺著，但是很痛苦...
努力撐到天微微亮後，沒下雨就出去運動(快走約五公里），但沒怎麼改善...
有人曾經有一樣的睡眠狀況嗎？你們都怎麼去處理呢？謝謝大家看完。