到底算悲觀主義還是自己神經有問題…
其實自己也不懂了…
以前偶爾會把事情往壞處想,但也還好
可是經過這一年
自己發生大大小小無言,出乎意料的狀況,還有最近家人身體有小狀況（不嚴重）
自己的悲觀想法越來越嚴重
容易把事情想的很遭
甚至誇張的把劇情想了出來
不好的,糟糕的劇情…
然後自己在那邊慌…
有看了書,想辦法轉念…只是好像有點無效
有沒有什麼方法可以改善這個狀況呢
真的覺得這樣很糟糕
而且這樣自己好容易把自己逼到臨界點
有種要崩潰的感覺…
想要好好舒服的過生活啊…

就做一些讓你沒時間想東想西的事?

你會不會是生病了？ 要不要去找心理諮詢

同是容易負面思考,有時陷入黑洞時會種很想拔頭髮的衝動很想一根一根拔頭髮,但還是會用理智克服

適時的尋求幫忙吧，看心理醫師絕對不是件壞事

叫我嗎？

樂觀和悲觀沒有好壞之分，前者發明直升機，後者發明降落傘。只要不影響生活，我覺得沒什麼不好，悲觀只是思維方式。但悲觀和憂鬱就不太一樣了，如果造成生活上的不便與困擾，建議尋求專業幫助。

悶的時候轉換一下環境透透氣 也許心情上會好些~

有恐慌症的感覺 這嚴重起來甚至會四肢攤軟 呼吸困難 趕快掛身心科吧