[閒聊] 最近迷上快走

作者: soda8888 (魯妹叭叭叭叭)   2015-05-17 20:19:55
最近好想減肥,覺得表現再瘦一些比較好
翻遍了資料,發現很多人推薦快走
馬克媽媽、貴婦奈奈也推薦欸
我從上週一開始每天下班去快走
雖然才一個禮拜
沒有明顯瘦多少
但是腰好像比較緊實了!肥肉沒有那麼囂張
快走也比較不會讓膝蓋負擔太多
運動的感覺真的很好
有沒有女孩也是喜歡快走的
而且有沒有快走減肥成功的呢?
來分享吧
作者: trex995 (Trex)   2015-05-17 20:23:00
之前看一個討論串就在討論為什麼運動不是看教練寫的文章而是去看部落客的?
作者: Popossss (鮪魚上腹肉)   2015-05-17 20:27:00
因為部落客感覺比較貼近生活嗎?沒在追但覺得是這樣
作者: urahccm (蜉蝣)   2015-05-17 20:28:00
有朋友快走瘦的唷!不過她太拼命了走到足底筋膜炎…所以就算是快走也要小心運動傷害~養成運動的習慣百利無害啦就算體重沒變身形都好看精神都好了!
作者: ttlk856 (超級天兵T︿T)   2015-05-17 20:30:00
不喜歡跑步所以我也都是用快走欸!!以前下班都會從京華城走到忠孝復興再搭捷運
作者: tlt0211 (咪寶醬)   2015-05-17 20:32:00
以前學生時期快走體脂降很多
作者: trex995 (Trex)   2015-05-17 20:33:00
學生時代還怎麼吃都不胖呢,自從大學畢業之後就……
作者: koeiiso (dino)   2015-05-17 20:36:00
部落客會用簡單的語言搭配一些快速.簡單.清鬆的字眼但正確與否通常不會詳加查證 ,專業教練會搭配研究報告之類的比較艱澀
作者: Usamiakihiko ( )   2015-05-17 20:38:00
加油 要持續
作者: yuning520 (王嫂兒)   2015-05-17 20:40:00
想問一下~快走的定義大概是一小時幾公里?
作者: JGatsby (′・ω・`)   2015-05-17 20:41:00
醫生都會建議走路,其他運動多少對身體有負擔
作者: koxinga ("肇事"孤兒)   2015-05-17 20:43:00
走路很容易變走慢 我會慢慢跑
作者: shou0823 (↗沉默a大多數↙)   2015-05-17 20:55:00
慢跑傷膝蓋,所以以前老師都建議快走就好
作者: jean17 (jean)   2015-05-17 21:06:00
快走一開始覺得很無聊,但一邊聽音樂一邊走一圈一圈累積次數,慢慢的也覺得蠻有成就感的W現在都跟慢跑、踏步器與跳繩一起輪著做,維持多樣化運動!
作者: childpenny (陪你到世界的終結)   2015-05-17 21:14:00
我都快走一個小時7.5km左右
作者: maitri (做人呢,最要緊就是開心)   2015-05-17 21:17:00
樓上好強喔,我只走6公里
作者: jadokao (你算哪根蔥?!)   2015-05-17 21:33:00
有一期康健雜誌就建議健走
作者: JGatsby (′・ω・`)   2015-05-17 21:36:00
我走3km醫生說太多耶,我覺得3km還算輕鬆
作者: itieQ (川島未生子)   2015-05-17 21:55:00
我之前都快走30到50分鐘左右,持續一年,飲食為主,瘦滿多的
作者: aktf (特別的人)   2015-05-17 22:02:00
膝蓋有傷也是被建議快走即可 但在操場超容易受旁邊人的影響 注意到的時候都在散步了XD
作者: abububu (大膽刁民)   2015-05-17 22:15:00
真的不愛跑步 都快走跟跳繩 身型變好看
作者: event1408472 (醒世明燈)   2015-05-17 22:18:00
哈哈 加油
作者: qqmini (mini)   2015-05-17 22:25:00
我快走都很想跑起來...但是膝蓋還沒好,也只能忍了...
作者: jevousaime (paper)   2015-05-17 22:31:00
忘記看哪本中醫書籍說快走比跑步對身體傷害小,所以我都快走因為很討厭跑步XD體重沒差很多但腿比較緊實小腿看起來有修長一點
作者: Betty7 (恩~開始忙囉^^)   2015-05-17 22:32:00
試試超慢跑也不賴!每天三十分鐘不用特別換衣服
作者: Usamiakihiko ( )   2015-05-17 22:46:00
我覺得如果你沒有運動習慣可以從快走開始
作者: frbcec (xyz)   2015-05-18 00:21:00
才一個星期...是妳心理作用吧
作者: TJCombo (老頭)   2015-05-18 06:41:00
看到樓上這麼多強者,頓時覺得PTT 也有很多溫拿女鄉民。
作者: leah0611 (leah)   2015-05-18 08:59:00
想問一下大家一次都走多久啊? 我都只走30分鐘左右會不會太短XD
作者: vivian926 (vivi)   2015-05-18 15:13:00
6K. 一小時多
作者: q520p (斡兀立海迷失)   2015-05-18 19:47:00
我覺得一個禮拜就有效太誇張了、運動一兩個月沒效的大有人在、不過若是覺得有瘦可以讓自己持續也是好事、最重要的是要持之以恆

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