作者:
mvp24213 (apoooo)
2015-05-26 00:05:37手機排版請見諒
最近愛上運動，會跑步會做重訓也會做間歇運動
但是已經一個月了，體脂體重沒什麼變，但腰圍腿圍都少了一吋，不過本身厚片女孩少一
吋其實看不太出來
今天遇到一個有在運動的朋友說我重訓一些姿勢不太正確，也有跟我聊一下，發現自己做
肌力如果沒人在旁邊幫你看其實姿勢不正確自己也不知道，有點不知道怎麼辦好，很怕事
倍功半不小心還運動傷害（之前做肌力做完隔天腰超痛，看醫生說運動傷害，休息三四天
）
女孩們運動都是自己嗎還是會找朋友？
你們運動方法都是看影片跟著做嗎？
作者:
abccbavv (teresa)
2015-05-26 00:07:00運動還是自己做，才會養成習慣
作者:
waspie (曾為派)
2015-05-26 00:07:00如果怕重訓姿勢不正確 還是先請教練指導 學會後再自己練吧還有少一吋不就是成效嗎XD 而且也才一個月 沒那麼快瘦
作者:
ha071213 (kelsey123)
2015-05-26 00:10:00墊上運動或有氧自己做 重訓男友會在旁邊幫看姿勢 少ㄧ吋很棒啊!!!
作者:
koeiiso (dino)
2015-05-26 00:11:00缺的不是朋友是專業教練 ，除非你能大量吸收運動知適 ，國內非專業型的部落客還是少看為妙
作者: DavidMoney (David哥) 2015-05-26 00:16:00
一個月看不出效果很正常的 驗收成果至少要以季為單位
公立運動中心的教練課不錯、無業績壓力不會一直迫你買課，或少教
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2015-05-26 00:17:00初學建議找教練 肌肉比較弱時連正確出力都很困難
作者:
reginaogm (regina飯的聽到你爸也開)
2015-05-26 08:30:00花錢找專業教練，自己看資料亂做，受傷得不償失
作者: a875483kimo (夜未央) 2015-05-26 09:52:00
建議找教練，才不會走冤枉路
在健身房找教練耶！可以介紹給你喔～因為我之前也是自己亂做
作者:
unaunaup (unaunaup)
2015-05-26 13:24:00在學校上過皮拉提斯體育課，老師觀念很正確，之後課程束都自己在家練，可以的話還是去上個堂有專業老師或教練的課，之後你就可以自己練因為初學真的很多都會施力錯誤，小小的一個地方做錯，就會練錯地方想瘦的地方瘦不到反而其他地方變粗壯，甚至傷喔！