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[討論] 單靠食物 真的可以補充到足夠的營養嗎@@

作者: joy682000 (小佩)   2015-06-17 16:36:13
常常聽人家說沒必要不要吃保健食品
多吃蔬菜水果攝取營養才是健康的正途
但現在幾乎都天天吃外食 要吃到足夠的量根本超難吧?
想問大家不會另外吃保健食品補充營養嗎?
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2015-06-17 16:37:00
應該說不要吃加工過的食物吧
作者: a910223a (Yu)   2015-06-17 16:38:00
外食+1，會盡量多吃蔬菜水果，但是需要熬夜所以有吃B群
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2015-06-17 16:39:00
保健食品我是不會吃，能吃原形蔬菜水果就吃蔬菜水果
作者: Freedomsq (WOW好想睡)   2015-06-17 16:39:00
突然想到巴黎御膳房裡的一句台詞
作者: carrotkaka (胡蘿蔔兔子)   2015-06-17 16:40:00
外食仍然可以點一份燙青菜來吃，或者喝現打果汁
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2015-06-17 16:41:00
然後燙青菜要吩咐老闆不要加肉燥或是醬油
作者: pizzafan (七情三想)   2015-06-17 16:48:00
人類吃..日光植物來的東西還不行的話?是要吃什麼仙丹呢?
作者: jevousaime (paper)   2015-06-17 16:48:00
吃夠量夠多元就不用吃保健食品吧
作者: aracian (arabian-c)   2015-06-17 16:48:00
單靠食物可以維持一般營養均衡啊，但是偏食就不行你可以準備一些水果和蔬菜，早上出門前打一杯喝掉如果擔心維他命那些不足，可以隔兩三天吃一顆綜合維他命假若女性又有喝咖啡跟茶的習慣，可以考慮補充鐵跟b群還有記得運動避免骨質疏鬆
作者: azure1428 (曲闌深處重相見)   2015-06-17 16:53:00
我在澳洲保健食品廠作過生產線員工 良心奉勸:不要吃
作者: jaundice68 (每天都會有好事發生)   2015-06-17 16:54:00
各種顏色的蔬果都要吃 還要吃到一定的量 我覺得很難
作者: azure1428 (曲闌深處重相見)   2015-06-17 16:54:00
不吃還沒事 長期吃難保不出事...
作者: jevousaime (paper)   2015-06-17 16:54:00
吃正常食物就可以補足吧 人不都這樣走過來
作者: azure1428 (曲闌深處重相見)   2015-06-17 16:55:00
這家台資保健食品廠有銷回到台灣 想知道品牌名請站內信
作者: eyebar (＃)   2015-06-17 16:59:00
簡單燙/蒸可以隨時當點心吃的蔬菜ex秋葵、小黃瓜、地瓜弄好就冰冰箱，這些都可以冷著吃。水果比起來太容易了
作者: eeeeec (伊咿吚)   2015-06-17 17:03:00
以前古代人還是這樣活過來啦～就算沒補充足夠營養也頂多就像一般人吧
作者: nuga (fight)   2015-06-17 17:08:00
不覺得外食有那麼難吃到青菜水果耶，自助餐多夾，或多點一份燙青菜就好啦。台灣到處都是水果店，買水果也很方便
作者: anct60509 (桃花心木)   2015-06-17 17:10:00
有食物不吃，要吃食品嗎？
作者: picher (披著狼皮的羊 =_=a)   2015-06-17 17:13:00
外食比較擔心的問題是農藥殘留，自助餐根本不太洗菜的，所以還有長輩建議去外面吃不要點葉菜類
作者: sweetblossom (花自飄零水自流)   2015-06-17 17:17:00
牛都只吃草你覺得呢？
作者: artiller (砲仔)   2015-06-17 17:17:00
不要被商人洗腦，按照衛生部建議的量吃就沒有問題
作者: Eatsleep56 (嗜睡與吃)   2015-06-17 17:19:00
改善飲食習慣比較重要!!!!!!
作者: ashkaze (畏怕陽光)   2015-06-17 17:45:00
想問azure是有什麼秘辛嗎? 我是不吃保健食品但蠻好奇的
作者: matilda8843 (阿伶伶)   2015-06-17 17:50:00
單靠食物應該不夠~像我常要用眼 會吃新適樂葉黃素還有綜合維他命來補充
作者: instant0216   2015-06-17 17:53:00
想知道內幕+1
作者: iamasmartkid (9527)   2015-06-17 17:55:00
內幕+1
作者: vergilmir (.)   2015-06-17 18:02:00
當然可以 天天五蔬果老實講做起來超級難
作者: Fallen27 (Re*)   2015-06-17 18:14:00
五色蔬果還要一個拳頭大會不會很貴啊？
作者: sueshanyo (...)   2015-06-17 18:21:00
想知道+1 我才剛買欸今天
作者: xcape (ageLOC抗衰老)   2015-06-17 18:28:00
要吃安全有效的，光吃食物根本不足
作者: jevousaime (paper)   2015-06-17 18:32:00
我爸53歲身體年齡是38沒在吃保健品規律作息飲食加運動一樣活得很健康,所以看你有沒有時間吃這麼多元的食物，沒辦法就靠保健食品摟,但老話一句天然的最好
作者: rm6y72 (橘子)   2015-06-17 18:33:00
有ㄧ種職業…叫營養師
作者: clarepoch (克萊兒)   2015-06-17 19:08:00
要吃到標準真的很難+1 感覺還是需要買顧眼睛的保健食品來吃
作者: xxsnake   2015-06-17 19:19:00
讓我想到某廣告的什麼隱性飢餓，老是在那洗腦亂發明詞
作者: Lovehibali (月)   2015-06-17 19:30:00
吃到標準是真的很難,除非妳意志堅強就算找我們營養師,幫您規劃了,可個案不願配合真的沒辦法...
作者: MII9u   2015-06-17 19:33:00
內幕+1
作者: sshark (otter)   2015-06-17 19:38:00
覺得外食真的比較難吃到足量～但在家就可以
作者: zamora (nana肥肥)   2015-06-17 19:58:00
想辦法生個電磁爐吧 吃水煮的蔬菜也好
作者: imdog (肥金魚)   2015-06-17 20:03:00
內幕+1
作者: chartille (i LoVe... )   2015-06-17 20:34:00
想知道內幕+1
作者: azure1428 (曲闌深處重相見)   2015-06-17 20:38:00
來了好多信嚇一跳，晚點回信給大家！
作者: kelen75 (HSU)   2015-06-17 21:24:00
新鮮蔬果汁沒必要吧，用吃的比較好
作者: whitelady (Ladurée)   2015-06-17 21:44:00
我也想知道內幕 我猜是提煉的過程(或原料)可能會產生更多不好的物質吧
作者: LilyHsu (曉薰)   2015-06-17 22:35:00
均衡飲食真的不需要那些，反而增加腎臟負擔
作者: azure1428 (曲闌深處重相見)   2015-06-17 23:42:00
提煉過程我了解不多 但光是包裝過程就夠驚嚇了有寄信給我的版友都回來 如果漏了請再寄一次給我 囧>
作者: scott206   2015-06-17 23:58:00
奉勸不要吃營養補充品 對健康沒好處 多吃天然的食物就夠了
作者: ann7773631 (季世桿)   2015-06-18 06:25:00
每天吃幾種蔬菜跟兩種以上的水果就好了吧～水多喝
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