[討論] 培養專注力?? minkmink PTT批踢踢實業坊

作者: minkmink (mink) 2015-06-21 19:45:14

像是各種大小考國考公職考試
或是近期有很重大的比賽要準備等等
覺得常常會力不從心或是很難真的靜下心
就算真的好好讀/準備
常有一種剛剛不知道到底在讀/準備什麼的感覺.........
反覆之下就越來越焦慮
大家有什麼
培養專注力的好方法嗎?
另外想多問怎樣可以在做正事的時候
維持好精神呢(⊙＿⊙)

作者: mannyharris (阿斌) 2015-06-21 19:46:00

睡眠充足多閱讀

作者: curryhats (咖哩帽) 2015-06-21 19:49:00

作一些瑜珈動作

作者: harpsealjoy (そら) 2015-06-21 19:52:00

番茄工作法飲食作息正常運動

作者: eva19452002 (^^) 2015-06-21 20:00:00

作者: ohmy1209 (shan) 2015-06-21 20:04:00

瑜伽+1

作者: jevousaime (paper) 2015-06-21 20:07:00

3c產品是現代人無法專注很大的因素~圖書館就別帶手機平板去，一開始很痛苦，習慣後一進去都可以坐五六小時以上，而且真的有專注的話書讀得很快

作者: anxcvi (學長) 2015-06-21 20:07:00

沒辦法吧不會專注的一輩子都不會專注

作者: nagato1023 (驀地) 2015-06-21 20:13:00

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作者: gambia (happy) 2015-06-21 21:27:00

我有adhd還更慘，連別人跟我講話都會分心

作者: eyebar (＃) 2015-06-21 21:45:00

嘗試整天不碰3C不看電視，尋找其他適當興趣，長時間下來你會發現注意力、思考力都提升

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