好奇問一下
女生們做 標準姿勢的 仰臥起座 跟 伏地挺身 可以做幾下呢?
因為我女友跟我說他可以做50仰臥 跟 20個伏地 (但是她的手很沒有力氣)
結果我叫她示範給我看
仰臥 急上急下用身體甩的 !!
伏地 手撐直著 只有腰在上下動 !!
後來我叫她 仰臥雙手抱胸快速上來 然後緩緩躺下 ( 能多慢就多慢 )
伏地是只有手臂能動 手打直下到上下臂垂直 下半身都要保持一直線
(結果用這個姿勢她一下都做不起來 下去後就趴在地上了 @_@ )
雖然女友平時有運動的習慣 但是我常告訴她 要運動就要有效率
跑太慢心跳不夠快不到130慢慢跑1小時不如跑快點半小時來的有效率
運動姿勢不標準的話 可以做上百下但是跟本沒有鍛練到該部位的肌肉
不知道版上的女孩們
做"標準"的 伏地跟仰臥可以做幾下呢? 只是想參考看看
是不是女友是少數的異類 = = 看來該陪她好好鍛練肌肉了
有一點二頭肌跟腹肌的女孩 我覺得最美最健康了 ^_^