最近因為很多事情，諸如生活壓力、考試壓力、未來人生方向等等，不知不覺又讓自己有
跌落谷底的感覺，
加上最近放假回到家住，家裡的氣氛又讓人容易陷入低潮，很多內心話想說，但也不知該
怎麼說，家裡也沒有能分享討論的人，
而我也不太想跟朋友聊這些，不想把負面情緒帶給他們，很多事我都會自己處理，ㄧ些難
題也會慢慢的把他們解決，但是有時候真的會很無力，很怕讓自己又迷了路。
想問大家，當你遇到挫折或陷入低潮時，又只有ㄧ個人，會怎樣讓自己增加能量呢？
謝謝各位。

去旅行

看書，推薦你［ㄧ個新世界］

和樂觀的人多聊聊

旅行+1

哭一場

颱風天出不去阿 不然也想TAKE A TRIP

旅行

看這群人

在沒什麼人的地方大聲唱歌

出去走走，聽開心的音樂，吃東西

看書、吃好吃的食物、旅行

旅行 看書充實自己

課金啊

玩遊戲

等貴人出現…

跟樂觀的人聊天很有用喔！

想想自己比起很多人都幸福+幸運

去大賣場

吃好吃的 一個人看電影

買禮物給自己 出去玩

知足創造小確幸

運動

把楊德昌的電影看過一遍

找心理醫生聊天

其實 旅行完了會更空虛難過...((顯示為剛結束一段旅行有點難以調適的狀態XD

聽網路上的海浪聲放鬆………

運動 洗澡 吃甜的東西

https://www.youtube.com/watch?v=2Ii0kpKi8kI聽完心情會變好

看一場精彩的運動比賽

看好笑的影片~

旅行 很大聲的自言自語XD

看這個https://youtu.be/rP7taPBP1hU

跟你一樣 走出門會好些

會對著螢幕吃吃傻笑

靜坐冥想 放鬆 閱讀激勵的書 親近大自然 給自己時間 ㄧ切都會過去

http://happy1013.blogspot.tw/2015/02/blog-post.html也可以參考 許瑞云醫師-清洗沈重的能量(見上面連結)都是一些簡單的小動作~

跟別人聊心事！

用完成一個簡單但又有那麼一點挑戰性的事來提升自己的自我有能感 可以是做家事(例作菜) 或運動(例跑步,爬山) 等諸如此類

黑人啊 #正面能量

戳羊毛氈 打怪

做瑜伽

看電影

聽些五月天的音樂。

看看笨版

啤酒買一打，喝完哭完醒來又是美好的一天

妄想

聽rurutia的音樂 推lost butterfly