[心情] 如何才能不焦慮 sxsophiexs PTT批踢踢實業坊

作者: sxsophiexs (喀喀) 2015-07-11 18:41:58

真的很不喜歡自己愛緊張又愛想東想西又愛焦慮的個性
但卻無法控制 …
有時左上眼皮跳時也會想說怎麼辦那不是"哀”嗎怎麼辦是不是有什麼不好的事要發生
或是有事沒事就在想是不是工作哪裡沒處理好沒做好而焦慮不安
我是不是該去看個醫生啊
真的快收不了這個性了

作者: ttc768160 (教練我想發廢文) 2015-07-11 18:42:00

散步或打電動我覺得還不錯、可以分散注意力

作者: TF5566 (56姊) 2015-07-11 18:43:00

練習深呼吸放鬆也是能學習的

作者: fin2008 (nature123) 2015-07-11 18:44:00

我偶爾也會，後來就是多檢查讓自己放心

作者: hsiehhsing (海諧會會員) 2015-07-11 18:44:00

發廢文放鬆心情

作者: uomtk (阿本Ben) 2015-07-11 18:49:00

左跳福，右跳災。

作者: sunny0731 (慢!幸福就不會擦肩而過) 2015-07-11 19:22:00

我也是憂鬱症服藥後會疺困無力後來都靠轉念給自己正面能量或找自己喜歡做的事轉移目標別怕大都版友都很棒會陪著你

作者: sanelien (光影之羽-懸月) 2015-07-11 22:07:00

看身心科,醫生會診斷,如果是焦慮,會開抗焦慮的藥

作者: lus5203 (山貓) 2015-07-11 22:28:00

固定運動+魚油+含穀維素的b群，多少可以抗焦慮，憂鬱

作者: jun2578 (小Q) 2015-07-11 22:32:00

我也是超會想東想西沒安全感

作者: beams156 (beams) 2015-07-11 22:46:00

我也會把一件事重覆的想了又想越想越焦慮，常常在擔心

作者: sophia810130 (MWW) 2015-07-11 23:06:00

原po比較敏感細膩吧大而化之的人比較不會感到焦慮要做妳有興趣的事轉移精神

作者: ann7773631 (季世桿) 2015-07-11 23:54:00

焦慮跟憂鬱不一樣妳覺得影響生活了就該看醫生了

作者: sunny0731 (慢!幸福就不會擦肩而過) 2015-07-12 02:01:00

沒那麼嚴重只是心理素質小感冒去運動曬曬太陽做自己想做的事好好愛自己慰勞自己如果不放心就去醫院做心理檢測

作者: camapleaf 2015-07-12 10:16:00

檢視一下是家庭因素養成的嗎，如果是，想辦法離開家，因為妳很習慣焦慮了看醫生+1，由他幫妳判斷，有時候妳處在易焦慮環境下而不自知

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