我從國中的時候發現自己柔軟度不可思議的差
坐姿體前彎7還是9公分吧
(總之我看起來就像坐著不動而已)
(有2位數的人你們都比我強了T_T)
站姿體前彎手指尖大概會停在膝蓋下緣
常常被說:蛤?妳開始彎了嗎?
後來發現柔軟度是不是跟體質有關啊?
因為我全家人都跟我一樣硬梆梆彎不下去
最近一年開始每周上半小時瑜珈
站姿體前彎終於可以勉強"快要"碰到地板了
真是我人生中的大躍進!!(當然在班上還是倒數的)
但我真的很想把柔軟度練成像瑜珈老師那樣一彎下去可以直接對折的感覺
最近覺得這樣好像已經很極限了= =
有人跟我一樣天生筋骨奇硬
後來苦心練習終於變得非常柔軟的嗎??

我國中坐姿體前彎都10、11，後來每天晚上拉筋，大ㄧ的時候52

樓上好猛阿

我練了7年芭蕾舞,坐姿體前彎3公分...

每天都拉的很痠痛 很辛苦但可以到很柔軟別人以為我筋骨很軟 其實都是練的 之前也曾個位數過

小的不敢當哈哈哈

我爸沒在練，隨便都反掌貼地...之前有一個朋友也是完全沒練可以直接對折..

我也是，努力拉過一年完全沒長進就放棄了><

55哈哈

我也天生硬骨人，之前上瑜伽課老師一開始都認為我在偷懶，殊不知我很努力惹，哈

以前練過 從 -4 到 44現在沒練 大概是 4勤能補拙 加油吧

國中開始每次肢體前彎都破50，完全沒練

久沒練應該又筋骨硬了吧?好像必須每天拉

真的不行還被以為偷懶XD想到蔡依林

痾，我都0公分TAT

天生的你怎麼練都輸

+1 我坐姿體前彎連刻度表都摸不到....

高中熱舞社每天學姐都會壓，一年9→3x

練瑜珈有改善...每個禮拜做幾次簡單的瑜珈吧一周半小時有點少

我有同學幾乎可以對折==

原來不只我練芭蕾筋還很硬TAT

芭蕾學了10年 筋骨都比其他人硬…我明明有天天拉筋QQ

絕對可以練 只是比較痛 有人筋比較開才會是酸感不然絕對是痛感 每次拉筋要耗時拉到不太痛才有效拉開後就沒那麼痛了

學生時代都是負的，30歲終於可以碰到地板，希望將來能整個手掌放在地板上~