解決方法:練伏地挺身。
鎖骨以下到胸的部位就是胸大肌，胸部組成是脂肪+肌肉，肌肉在脂肪下，可把胸挺起來
。
有練肌肉的胸型，側面看從鎖骨就開始隆起，在視覺上會更豐滿，也很容易擠溝。
上胸沒肉的人應該是運動比較少。

核心肌群有用嗎？

當然沒有，完全不同部位

在家伏地挺身，姿勢要正確否則會受傷