[問題] 早上晨跑完會想睡 a874800523 PTT批踢踢實業坊

作者: a874800523 (XD懶小孩XD) 2015-07-29 14:22:05

最近早晨到家裡附近的學校跑步，每天早上六圈，跑完之後都會很想睡，最嚴重甚至會頭
暈！有找時間去看醫生，但好像都沒什麼效果（我吃的是中醫），有沒有什麼辦法可以解
決這個問題？

作者: ranney889 (蘭尼) 2015-07-29 14:23:00

減少跑步圈數跑完做個收操飲食要攝取足夠營養

作者: judicialp (藍色龍貓) 2015-07-29 14:24:00

.......不要晨跑

作者: patty6824 (patty) 2015-07-29 14:25:00

頭暈是沒吃早餐吧..

作者: a874800523 (XD懶小孩XD) 2015-07-29 14:27:00

我是新手，還不大熟悉，我每天要晨跑之前都會先吃早餐

作者: happyemily (Emily) 2015-07-29 14:29:00

跑完再吃早餐，先吃點東西墊胃就好,吃太飽跑步會不舒

作者: cul287 (希悠) 2015-07-29 14:30:00

先吃再跑不會胃痛嗎?

作者: a874800523 (XD懶小孩XD) 2015-07-29 14:33:00

我早餐只有吃麵包+牛奶，這樣算太多嗎？

作者: Eatsleep56 (嗜睡與吃) 2015-07-29 14:37:00

吃一點東西在運動拉，我以前早上起來游泳沒吃遊完超暈ㄉ

作者: minmin2015 (enjoy doing nothing) 2015-07-29 14:44:00

睡眠有沒有充足呀

作者: a874800523 (XD懶小孩XD) 2015-07-29 14:45:00

回m大：我晚上11點睡，早上5：40醒來

作者: minmin2015 (enjoy doing nothing) 2015-07-29 14:54:00

可能是身體還沒習慣，睡眠再多一點，看會不會好一點～

作者: chibalove (的看看喔～) 2015-07-29 15:01:00

我也是這樣...有時候跑完會直接睡死到中午所以現在要跑就晚上跑就可以直接睡覺了~

作者: a874800523 (XD懶小孩XD) 2015-07-29 15:07:00

回c大：我也會直接睡死到中午，有時候醒來還會頭暈

作者: meishan31 (邊緣人) 2015-07-29 15:46:00

強度太高

作者: doris5kj (巴黎草莓) 2015-07-29 17:07:00

吃一根香蕉再出門跑

作者: ilbp (ilbp) 2015-07-29 19:12:00

我晨跑8k，最想睡的是跑完洗好澡，進到冷氣房的那一刻～～～而且我沒有吃早餐就跑，我覺得可能是你體力還沒練出來看起來還是學生？那就早點睡吧

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