前文恕刪~不常發文若排版凌亂敬請見諒...
177/51來介紹一天正常飲食~
早上九點進公司後開始早餐進食
固定波蘿麵包漢堡皮培根堡或燻雞堡+生菜沙拉或現切水果盒+一馬克杯拿鐵咖啡
中午十二點中餐準時進食
基本固定腿排便當或控肉便當或燒肉便當+手搖杯奶類少糖含波霸粉圓或布丁飲料
午睡起床後再喝一馬克杯黑咖啡
不固定下午三、四點間因飢腸轆轆而進食
公司樓下麵包*2或十元壽司攤蝦味魚卵壽司或潛艇堡+手搖杯無糖茶類飲料
不因有人約訂下午茶或粉圓豆花有所改變
固定晚上六、六點半晚餐準時進食
基本固定15個水餃鍋貼或素食便當或黑胡椒豬排麵或牛肉麵+一馬克杯拿鐵咖啡
不固定晚上八、九、十點嘴饞進食
一、兩份麥當勞1+1(漢堡*2+冰炫風+玉米濃湯或無糖紅茶)
或爭鮮外帶壽司
或蛋糕+手搖杯果汁或奶類少糖飲料若
若有去女友家通常會先在外面吃一份再帶相同兩份去她家一起吃
固定睡前晚上十一、十二點飽足感進食
洋芋片或蛋糕+拿鐵咖啡或1-2瓶550ml啤酒或2-3瓶330ml玻璃瓶啤酒
冬天寒流來會在最後喝一杯威士忌杯的杯裡嘶或格蘭利威
不固定半夜餓醒失眠餓死鬼上身進食
來一客杯裝泡麵或黑巧克力或洋芋片+啤酒或鮮奶
本身無良好運動習慣
最多就一天走兩、三公里的路
冬天才會有慢跑(2-3公里)習慣
平常出門也喜歡利用大眾運輸工具+走路
兩次較劇烈長跑經驗間隔約一年半
分別是三峽北大外圍環校四圈與張開穴摸摸your hole外圍三圈
跑完流很汗和但沒有特別喘,但該逼酸了兩三天
以上希望對想瘦的人有幫助!