本人24Y,最近豐胸小小有成,
大一個CUP(34B-34C,上胸圍86-90,體重沒有變化),胸型也被現在的男友稱讚很美!
看到前面有一篇問豐胸的,
來獻醜分享一下從去年到今年斷斷續續持續用的方法(有時會偷懶)
但是一定要先考量,基因問題
如果媽媽那邊基因都是小胸的話,那可能真的無法ˊˋ
我媽媽本身大概是D,妹妹也有C,可是我長久以來都是B...而且我本身還體脂29%
A.飲食方面:
1.盡量不吃冰冷食物,改善體質
2.多吃牛肉,天然乳酪起司,山藥,海鮮,雞佛
3.喝豆漿(黑白都可以,我都喝無糖溫的,不買超商賣的,買自己磨的店家)
我比較建議喝豆漿,如果怕豆漿味再選擇黃豆粉+全脂牛奶
B.運動生活方面
1.請上健身房重訓練胸肌(真的可以讓胸型更好,上胸更飽滿!)
2.如果預算不夠的話,可以用腿縫神器來練或是網路上有一些徒手就可以做的
擴胸防下垂的動作
3.不趴睡
4.請穿好內衣,如果在外面感覺到胸部走位趕快去廁所喬奶
C.輔助篇
1.按摩(經期前要按,我還會洗澡時按,自己也有買美胸用的按摩油來搭配)
2.洗澡對胸部充稍微熱一點的水
D.補充說明篇
我跟大家一樣怕這樣吃也是會變更胖,所以我本身有維持慢跑的習慣!
另外我跑完,或是去重訓完,都會喝一杯溫的無糖豆漿。
飲食方面,是盡量選擇豐胸食材。不是逼自己一定三餐要吃那些東西~
我用上面綜合的方法是有用的,但也是會偷懶哈
不用全部照做,重要的是要把豐胸方法變成一種生活習慣!
例如,早餐喝無糖豆漿或是等待護髮時來沖胸部...之類的~
持之以恆不要短時間沒效就放棄~雖然我現在已經有成效,但還是持續努力中!
希望對大家有幫助囉!