作者:
bubblen (小花媽)
2015-08-14 11:07:51各位姊妹們
本人自從升級為媽之後
身材已經大爆走
加上平常都一人帶小孩
根本沒有時間去外面跑步
請問大家有沒有試過看影片教學做運動而瘦的? (我知道這也很難啦>.< )
只是希望大家推薦一下不錯的影片
感謝~~
作者: APINKBABY (哀莫大過於心死) 2015-08-14 11:11:00
鄭多燕 黑紅帽的 簡單 效果好
作者:
tlt0211 (咪寶醬)
2015-08-14 11:14:00鄭多燕
作者: cindy82016 (Cindy) 2015-08-14 11:20:00
鄭多燕 之前上大學爆肥 有一段時間天天做真的有瘦哦～～
作者:
mlsh213 (蘇菲蕥)
2015-08-14 11:22:00Yutube 搜尋"一休" 一休陪你一起愛運動很棒喔~
作者:
oebabe (oeoeoeoeoe)
2015-08-14 11:22:00女人進階 還不錯
純噓和尚 看這種x分鐘影片小心受傷....沒這麼爽的事情
作者:
nastry (nastryers.s)
2015-08-14 11:47:00前幾樓別害人了 說推tabata的 有誰自己做過? 妳沒運動習慣
作者:
nastry (nastryers.s)
2015-08-14 11:48:00請從低或中強度運動開始做 除非你很想受傷
作者:
yy047 (歪歪)
2015-08-14 11:52:00為了你的健康 不要看那個一開頭的粉絲頁 衷心建議tabata那麼簡單 全台灣人都可以去參加奧運了
作者:
wche095 (white)
2015-08-14 12:00:00我自己是做一休的 tabata溫和版 前後都會暖身10分鐘 有瘦而且開始做以後 原本上的瑜珈很明顯感覺體力跟肌力變好
我做的是牛男和丁小羽的tabata，做了約三星期，體重沒什麼變，但身體的肉有變緊實
作者: judy22914506 (jc) 2015-08-14 12:13:00
Jillian Michael
作者: n790321 (icon) 2015-08-14 12:13:00
體型改變都是月 跟年來看的 短時間改變根本心理作用你看那些身材好的 上健身房的頻率跟次數 維持的時間都是很長的
作者:
xu45p (!!!!!!!!!! 你是誰)
2015-08-14 12:16:00鄭跟一休 都很容易受傷
作者: ting761012 (ting761012) 2015-08-14 12:18:00
比利大叔呢？
作者:
c19911127 (alice是很寬鬆啦但這件? )
2015-08-14 12:18:00fitness blender很不錯!!我就是做那個瘦的
作者: n790321 (icon) 2015-08-14 12:19:00
是我就推akro fitness
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-08-14 12:27:00妳的身體就是妳的健身房 女生版
作者:
jeras (jeras)
2015-08-14 12:30:00推妳的身體就是妳的健身房 女生版
作者: docodoco (都可) 2015-08-14 12:32:00
少煮點 少吃點 散步當運動先
作者: a875483kimo (夜未央) 2015-08-14 12:35:00
不要看影片作運動還沒瘦，就先到復健科報到惹
作者: raeka (畢卡柔) 2015-08-14 12:52:00
可以借問一下有人會做懸吊式運動嗎
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2015-08-14 13:04:00推一下xhit這個頻道，很適合女生～～～～
找適合自己身體強度的，別人家說啥就傻傻去做人家等級30打等級20的怪，跟你說好賺，叫你這個等級5的也去打看看，你覺得結果會怎樣，這形容應該很容易懂了吧
作者: Elan50224 (elan) 2015-08-14 13:33:00
我是買台跑步機放房間，晚上老公回來叫老公顧一下寶寶，認真跑個一小時，在做拉筋抬腿
推一休，看飲食很有幫助，有氧跟無氧要一起進行，大學時燕姐的有氧跟無氧分天數做(一三五二四六，日休息)瘦了5公斤有，當然要持續唷！
Jillian michael的覺得有些動作還是要小心，容易受傷
作者:
cat1224 (王小貓)
2015-08-14 14:30:00一休我推他的飲食，運動就要斟酌
作者: DavidMoney (David哥) 2015-08-14 15:00:00
找核心運動 棒式運動 不推tabata 對新手來說難度太高
Fitness blender+1 有分強度 運動類型也分得很細 教學清楚但個人經驗 剛入門快走的瘦身效率真的很好 一天30分鐘不到一個月就很有感 也不會太累
推fitness blender 可以挑適合自己的強度然後循序漸進哦！
作者:
goodgril (Leanne)
2015-08-14 15:32:00有人有親身經驗看某些人影片運動受傷的嗎？我同學TABATA瘦很多，不過有搭配籃球運動。
學妹以前是練田徑的，大學打打籃球，後來出社會看人家網路狂推tabata就跟著做然後拉傷在 fb上面問，這個例子ok嗎~_~你不信你就努力用力的去做麻，反正物競天擇，適者生存不適者就是身體受傷被淘汰掉去看醫生而已，有的人以為他做的是 tabata實際上他做的強度可能只到健康操再操一點，而不是實際上的高強度，你根本不知道別人做的程度是多激烈
作者: MsAshley (Ashley) 2015-08-14 23:07:00
turbofire+chalean extreme超愛做一陣子體力就變好很多,很適合媽媽
作者: audrey3138 2015-08-15 00:41:00
喜歡YouTube上的 'blogilates'. 她應該是最紅的Pilates教練吧