看回文之後想分享
如果有想在家運動的還是建議跑幾次健身房學姿勢
前幾年買了飛輪回家騎，騎了半年多，膝蓋就因為姿勢不良會刺痛
後來診斷之後是髕骨外翻
雖然是常見的毛病，但是只要膝蓋受傷，能做的運動大概少了七成以上吧
現在我減少運動時間(因為工作)，然後跑到健身房，使用任何器材都會請教練幫我看姿勢
還有就是，一般人不會像健身房一樣買那麼齊全的器材，髕骨外翻除了姿勢不良，還有就
是大腿內側肌肉比較沒力，如果器材齊全，想加強哪部分也比較ok
另外像沒器具輔佐的囚徒健身，也都建議要有基礎的健身知識，一般人自己做，容易傷到
身體，最好還是靠器具先培養好底子
健康跟好身材值得多費點心思，加油!!